青岛崂山孕妇（繁体：婦）瑜伽

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹笑容

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

一个女人水灵灵，小密[练：mì]带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟《繁：喲》。

小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹mǒ 笑容。

灵活的肢体动作，你是不是看呆了，笑容中的幸福是不是亮瞎你的眼【读：yǎn】睛，等等，哪里好像不对劲，仔细观察才发现这是一位孕妈。可是，孕妈的妊娠纹呢？怀孕后的水肿呢？还有孕妈不是澳门新葡京很胖吗？难道瑜伽还能减肥不成，你们想的没错哦！

孕《yùn》期也要美美哒！澳门金沙跟着小密练瑜伽别偷懒哦！

孕妈这向前扑的动作很标《繁：標》准《繁：準》哦！动作要领；四角式跪地，身体慢慢向前延伸，五体投地这个动作可以促进上身血液的循环，对胎儿也很有好处，连续这个动作五【拼音：wǔ】次，感觉到上身在微微的发热。

孕妈这个动作太销魂了，好像是一个美丽《繁：麗》模特在摆拍，右腿向前成【拼音：chéng】弓[pinyin：gōng]，左腿向后贴地伸直，身体微微向右侧，右手按在向后伸的小腿上，左手弯曲扶住后脑勺，脑袋向镜头看，保持这个动作15秒。

美丽的侧脸，抬头好像在呼吸新鲜的空气，一切都是如此美好，向左侧坐好，左小腿向内，右腿向后方伸出同时右小腿向上，左手扶地保持平衡，右[pinyin：yòu]手向后抓住右脚，抬头轻柔呼气，坚[繁：堅]持20秒哦！加油！

美人鱼的既视感，俯卧双手撑娱乐城地，然后，慢慢的抬起（pinyin：qǐ）上半身，小腿也跟着抬起向上，两脚微微交叉，这个人鱼造型我给满分。

飘逸的短发，灿烂的笑容，海飞丝不找你做广告代言可惜了！左手，左脚平行撑地，注意，左手是主要力量的输出，微【拼音：wēi】侧直播吧身躯，右手放到后脑勺的位置，右小腿向下踮起脚尖。

这个动作有点考验妹子们的柔软程度，圆弧度的造【练：zào】型，侧看直播吧成桥，站直身体慢慢向后方进攻，下腰之后，双手撑地，右大腿向上，右小腿和右脚向下，同样左脚踮起脚，这个时候，手臂的力量尤为重要。

最后，来张幸福的孕妈《繁：媽》照，站直双脚交叉，微笑面对镜头，肚里的宝宝一切安好，不用担心哦！在肚子上(读：shàng)比心，么么哒！

小蜜的分享到这里就结束了哟！看小蜜108体式千万变化，你是不是分分钟爱上小蜜呢？