冬季跑[pinyin：pǎo]步衣服推荐

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近【练：jìn】期为大家整理了冬季跑步的三大宝。

先说第一宝：贴(拼音：tiē)身速干长T

经典的冬季跑步穿法为的3层céng 穿法：

内层——贴身（澳门威尼斯人拼音：shēn）速干长T

中层[繁体：層]——保暖运动衫

外层——防风雨雪的{练：de}风衣

根据实际天气情况，中层的运动衫(读：shān)和外层的跑步风衣可做zuò 适当增减。但内层的贴身速干长T，则【zé】是必备的。

跑步属于剧烈运(拼音：yùn)动，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的澳门金沙温度下，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重度会引起严重失温。

而贴身的开云体育速干长T则可以解决这个问题。它能快[练：kuài]速排汗，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须的。

下面，介绍下（xià）速干长T的选择原则：

第一：不要选择全棉的！全棉透气性好，但是吸汗【pinyin：hàn】性能强，而排汗能力弱。

第二：选择具有排汗功能的复合面料，能帮助保持干爽。

第三：选择[繁体：擇]拼缝少的款式，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。

第二宝：跑步手shǒu 套

冬天手暴露在室外(读：wài)，可是个不好的体验。

选择跑步（bù）手套，有澳门永利两个重要考虑点：

1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手【读：shǒu】就不会冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果【guǒ】不是长（繁：長）时间在【练：zài】室外，只是半小时到一小时的户外跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就可。

还有一个Tip澳门新葡京s：建议[繁：議]有触屏功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触屏的手套，会很方便。

第三《练：sān》宝：跑步帽

研究表明，人体50%以上的热(拼音：rè)量可《kě》以【pinyin：yǐ】通过裸露的头部散发掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的好方法。

冬（读：dōng）季跑步帽一般无檐，并且略带弹力。

了解详细资料，可关注“运动装备服务器”，翻看前期文wén 章：冬季跑《pǎo》步三件套