北京中医医院王国玮信息《练：xī》

哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？5种食物是降血脂小能手1.燕麦粥可控血脂燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的

哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？

5种食物是降血脂小能手

1.燕麦粥可控血《拼音：xuè》脂

燕麦是一种营养价值比较高(拼音：gāo)的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血[xuè]脂的食物。

曾有研究表【练：biǎo】明，患有高血《xuè》脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中（pinyin：zhōng）胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的。

2.豆{练：dòu}制品有效降血脂

如果你对燕麦(拼音：mài)的降血脂作用已经很满意，那么豆类的降{练：jiàng}血脂作用一定会让你大吃一(pinyin：yī)惊。

澳门新葡京因为同样的两个月时间之内，每天坚持食shí 用豆制品的高血脂患者，降血脂效果超过了20%。

这是因为豆类含有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血脂的效果。

3.大(pinyin：dà)蒜对降血脂有很大帮助

大蒜的降娱乐城血脂效果主要是源于其中的大蒜素，大蒜素的作用主要是《练：shì》防止血管壁沉积物的形成，也就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成，从而有效降低血脂。

不(bù)仅如此，常澳门博彩吃大蒜还有祛湿、活血、顺气、解毒等等作用。

4.洋葱可（练：kě）以调节血脂

洋葱内含有的一种成分，可有效的扩张血(拼音：xuè)管，并且还能降低血管外周对血管的压力，使血管保持弹性和畅通，从而防止了(拼音：le)血栓的形成，继而达到降血脂的效果。

其实还有一点，洋葱(繁：蔥)的另一个作用就是预防糖尿病，这对于一些患多种慢性病的人来澳门银河说，无疑是一种非常好的食物。

5.海鱼也是降血脂的好食(读：shí)材

海鱼也是拥有脂肪的，那么为什么说海《hǎi》鱼也能治疗高血脂呢？

那是因为，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制《繁体：製亚博体育》血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成。

不过吃海鱼的时[繁体：時]候需要注意，海鱼的鳃[sāi]和内脏、鳞片和(pinyin：hé)表皮都要处理干净，因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位。