打篮球qiú 的10大好处

打篮球和健身哪个比较好？篮球是一项全身协调的运动，对腿部、腰部、上肢力量、耐力等方面的锻炼比较有意思，也可以锻炼身体反应速度和协调能力。我以前没做过，但是我觉得健身队的肌肉训练应该更快，因为健身可以通过器械增加负荷，不同的肌肉群可以通过一定的器械进行训练

打篮球和健身哪个比较好？

篮球是一项全身协调的运动，对腿部、腰部、上肢力量、耐力等方面的锻炼比较有意思，也可以锻炼身体反应速度和协调能力。

我以前没做过，但是我觉得健身队的肌肉训练应该更快，因为健身可以通过器械增加负荷，不同的肌肉群可以通过一定的器械进行训练。建议进行综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后去健身房锻炼肌肉力量，你会非常擅长打篮球。。