肝病最《练：zuì》怕的八种水果

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

养肝选“三高”食物

1、高维（繁体：維）生素食物：蔬菜水果

虽然绿色食物养肝，但中医认为食物有属性(拼音：xìng)，太热、太寒对肝脏都不宜。

打个比方{读：fāng}，韭菜、青椒是绿(繁：綠)色的de ，但其性热，菠萝、芒果等热带水果也不宜用来养肝、护肝。

芹菜澳门新葡京、白（bái）菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。

2、高蛋白{练：澳门永利bái}质食物：鱼肉蛋奶和大豆

蛋白质是肝脏酶与抗体的【pinyin：de】原料，还可以提供能量。

鱼类是优质蛋白中的佼佼者，海鱼具有很高的营养价值，但营养价值高不意味着一定适合自己。

中医认为海鱼属发物w澳门新葡京ù ，而河鱼性质平和，适合调补身体。

建议多吃鲤鱼、鲫鱼这类淡水鱼（繁体：魚），营养价值丰富，还不易上火。

3、高糖食（pinyin：shí）物：米面和谷物

人体所需的大部分{fēn}能量【liàng】都由糖类提供，若是长期处在缺乏能量的【练：de】状态，肝脏的功能就会受到影响。

糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中【zhōng】，防止摄入的毒素损害肝细胞。

肝脏最爱5种{繁：種}食物

1、十【shí】字花科蔬菜

十字花科蔬菜含各种植物营养素、黄酮《tóng》类化合物、类胡萝卜素等，可以帮助肝脏化解各种化学(拼音：xué)毒素和致癌物。

常见的十字花科蔬菜有（读：yǒu）卷心菜、白菜和白萝卜。

2、澳门永利豆【读：dòu】芽

豆《练：dòu》芽直播吧富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

3、海(读：hǎi)藻类

紫菜、海带等海藻类可以帮(繁体：幫)助肝脏解毒，加拿大麦吉尔大学研究人员指出，褐藻所含的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸（pinyin：xī）收。

4、富含硫化物的《拼音：de》食物

富含《hán》硫化物的食物有大蒜、洋葱、葱等，这些食物能促【pinyin：cù】使肝脏生成谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，达到解毒、抗衰老的效(拼音：xiào)果。

5、浆(繁体：漿)果

草莓、蓝莓等浆果《guǒ》含植物化学物质，如多酚、花青素等，有很强的抗氧化作用，可以（读：yǐ）帮助肝脏保护人体细胞免受自由基及氧化应激反应的攻击。