女人总感觉累是什shén 么原因

快四十的女性，总是感觉累，浑身没力气，是身体里的湿气太重么？去查查甲状腺看看，甲状腺功能减退会有你描述的症状。最近老是感觉浑身乏无力，犯困，整天都很累，是什么原因？晚上睡不好会让人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有时候没有精神的原因很多，不光是因为睡眠

快四十的女性，总是感觉累，浑身没力气，是身体里的湿气太重么？

最近老是感觉浑身乏无力，犯困，整天都很累，是什么原因？

为什么总是容易感到疲倦呢？

许多人都喜欢喝咖啡。咖啡味道dào 不错，并且会让人充满能量，但是过于依赖咖啡可能会使人变得更疲倦。咖啡对身体能量的提升只能持续很短时间，随着时间的de 流逝，身体需要更多的能量来避免咖啡因的摄入，减少摄入量和依赖性实际上可以使人精力充沛。如果想要提神的话，绿茶和柠檬水都是不错的选《繁：選》择。

2、压力很大

压力和持续的焦虑会导致身体能量消耗过大，也会导致疲劳，因此要学会缓(繁体：緩)解压力。健身，听音乐，社交活动都可以一定程度的减轻[繁体：輕]压力，缓解疲劳。

3、久坐不运(繁：運)动

久坐不运（繁体：運）动对身体危害很大，老是坐着会影响身体的血液循环，而且坐久了就没有时间运动了，也会让人昏昏欲睡shuì 。即使是每天一小时的运动《繁：動》，都能改善身体和精神状态，让人更有活力。

4、饮食不健（pinyin：jiàn）康

许多垃圾食品和加工食品几乎没有营养，无法补充身体能量。含糖食品或简单的碳水化合物会被身体迅速吸收，并导致胰岛素峰值，但是之后就会没有能量，让人疲倦。吃完含碳水化合物的食物，比如米饭，很想睡觉就是这个原因。澳门新葡京在选择【zé】食物时，多吃含有大量膳食纤维或复杂碳水化合物的食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5、脱澳门新葡京(繁体：脫)水

疲劳是脱（繁：脫）水的症状之一，很多人没有喝水的习惯，这也会导致很多健康问题。要注意每天都要喝足够的水，不喜欢喝开水的话澳门巴黎人，喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲{jiǎ}状腺功能减退

体内产生能量需要甲状腺激素，当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素时，就是甲状腺功能减退。甲状腺激素不足会导致低能量水平，使身体感到虚弱和疲劳。如果出现甲状腺功能减退，一定要补开云体育充足够的维{繁：維}生素和铁元素。

经常感到疲倦是一个警示，很多时候是身体发出信号，告诉自己健康出了问题tí 。除了以上这些情世界杯况以外，有时候肿瘤也会让人疲劳，所以对于疲劳一定要警惕，不能轻视。

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