陈允斌讲四季（拼音：jì）减肥

陈允斌老师推荐减肥的方法有哪些？痰湿肥胖痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶

陈允斌老师推荐减肥的方法有哪些？

痰湿肥胖痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。肥胖除了痰湿型肥胖，还有一种是气虚肥胖。气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒

气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。还有一种肥胖是血瘀型肥胖。血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。血瘀型肥胖的食疗方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用

要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。