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许多伟大的医生（如郭生白、李可、倪海厦等）治疑难杂病无数，面对自己得病时为何却是“医人者不能自医”？医者谁不知老年应该恬淡虚无，不问世俗，少言保气，世外桃源，诗酒田园。但许多中医大师最后却耗用自己宝贵的真气和心神，抓紧时间传播中医，像蜡烛一样燃烧自己，留下光芒

许多伟大的医生（如郭生白、李可、倪海厦等）治疑难杂病无数，面对自己得病时为何却是“医人者不能自医”？

医者谁不知老年应该恬淡虚无，不问世俗，少言保气，世外桃源，诗酒田园。但许多中医大师最后却耗用自己宝贵的真气和心神，抓紧时间传播中医，像蜡烛一样燃烧自己，留下光芒。不是他们不懂养生，而是明知山有虎，偏向虎山行。大爱啊

功德无量。

不忍导师琐事安，研究生竟跳楼亡，引发热议是非论，究竟是谁不正常。

导师自然也有过，首先错《繁：錯》选《繁：選》了对象，其次没有看实况，错把男子当女郎，家务琐事逼人干，让人颜面觉丢（繁体：丟）光。

主要错在研究生，不堪一击太荒唐。从小娇生又惯养，一点小事难担当。扫地洗刷做个饭，又没让你上战场，导师视你如亲子，这是好事为何(拼音：hé)慌，如若导师有企【pinyin：qǐ】图，你可拒绝并(繁体：並)告状，大可不必把楼跳，自行了断会阎王。

张公百忍终成仙，勾践卧薪又尝胆，身为男人大丈澳门新葡京夫，身躯能直也能弯。拔得云开见《繁体：見》日月，迎来人生幸福长。

很高兴来回答这个问题。

如果睡眠不足，那么会给人体带来身体免疫力下降、记忆《繁：憶》力减退、头痛、神经衰(读：shuāi)弱等问题。如今失眠已经成为困扰人们生活的一个劲敌。今天，就给大家分享一些缓解失眠的有效方法。

1. 先给自己打个气，失眠不是一种【繁：種】严重疾病。

树立信心，寻找合适、有效的方法战胜失眠。睡前要抛开一切喜怒忧思和烦恼直播吧，精神上尽量【练：liàng】放松。

2. 晚餐吃得“好”，轻松入[pinyin：rù]睡没烦恼。

可以在晚餐时多吃一些高[练：gāo]钙食物，如豆腐、牛奶或酸奶等。钙可以降[pinyin：jiàng]低人的兴奋性，在缺钙的状态下身体会造成躁动不安、入睡困难、多梦等症状。同时，控制晚餐的量，晚上吃得太多duō 会睡不着哦。

3. 睡不着zhe 的话，听听“催眠曲”吧。

轻松的古典音乐是对付失眠mián 的安全又便宜地良药。轻松的音乐可以降低神经紧张，消除杂乱（繁体：亂）的[pinyin：de]思绪来助于入睡。

还有一（pinyin：yī）种“音乐”娱乐城，电风扇单调的嗡嗡声使你昏昏欲睡。

4. 直播吧看电视也能“催眠【拼音：mián】”？

睡前看看无聊的电视节目，睡前将大脑快速填满。当我们觉得不感兴趣【pinyin：qù】和无聊时，就会【练：huì】出现精神萎靡，非常想{读：xiǎng}睡觉的现象。

情况严重的话，在医生的指导下，合理地服用助眠药。规范使用，药物副作用是可控[练：kòng]的。白天精神状态改善后，可kě 以配合其他助眠方式，譬如瑜伽、冥想、太极等放松性锻炼，或者适当运动、社交活动。

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