什么东西泡水喝能去湿气？你可以在家里先做个山药芡实薏米粉，然后带学校里，每天挖个两三勺泡水喝就好了。步骤1:将赤小豆100克，薏米100克，芡实30克洗净，风干备用！步骤2:将风干好的薏米，赤小豆，芡
什么东西泡水喝能去湿气？
你可以在家里先做个山药芡实薏米粉，然后带学校里，每天挖个两三勺泡水喝就好了。步骤1:将赤小豆100克，薏米100克，芡实30克洗净，风干备{练：bèi}用！
步骤2:将风干好的薏米，赤小豆，芡实（读：shí）入锅内，小火慢慢炒熟，放凉备用！
步骤3:将炒好的薏米、赤小豆，芡实放入《rù》磨粉机磨成粉！
步骤4:山药100克去药店买干的，可开云体育以直接食用的，也是磨成粉，将《繁：將》磨好的山药粉和薏米、赤小豆，芡实粉倒在一起搅拌均匀！
食用【读：yòng】方（fāng）法：每天挖2，3勺粉泡热热的开水搅拌至糊状饮用！要是觉得麻烦的话用祛湿帖也行，晚上贴在脚底跟肚脐，白天去掉就好了，见效很快的。
其实湿气轻的话锻炼一下就好了，什么都用不着的，我来说下怎么判断自己湿气重
1、感觉整日无精打采，世界杯懒得动弹，全身《练：shēn》没力，手脚发软
2、刷(拼音：shuā)牙恶心，口苦口干，感觉喉咙黏腻，有拉丝感！
3、舌苔粗糙或很[练：极速赛车/北京赛车hěn]厚、发黄发腻，舌头两边有锯齿形的齿印！
4、便便不成型，长[繁体：長]期便溏，黏马桶，总有排不净的感觉！
5、头发出油，满脸油光guāng ，鼻子毛孔粗大，脸上，身上爱长痘！
6、澳门威尼斯人身上容易长湿疹，爱过敏，皮肤《繁：膚》痒等等。
而且【pinyin：qiě】湿气有两个来源：外湿和内湿。
【外湿】来源于(拼音：开云体育yú)外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气！
【内湿】主要来源于脾虚，现在的de 人饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，这些东西都要靠脾胃去运行，工作量特别繁重{练：zhòng}，没有得到休息和保养，慢慢脾胃就会越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生【读：shēng】成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶[繁体：惡]性循环！所以日常的作息饮食习惯一定也得注意了！
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