小腿肚粗怎么减(繁：減)下去

女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？瘦小腿还得看吴昕呢瘦小腿粗绝对是女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细腿女王，就一定要在小腿上下点功夫啦！今天就教你一个月速瘦小腿法。瘦小腿方法一：基本方法每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力

女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？

瘦小腿还得看吴昕呢

瘦小腿粗绝对是女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细澳门永利腿女王，就一定要在小腿上下点功夫啦{练：la}！今天就教你一个月速瘦小腿法。

瘦小腿方法一：基本方直播吧法《练：fǎ》

每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻{gōng}击力。

每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力《拼音：lì》。

每次（cì澳门新葡京）按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。

瘦小腿方法二：辅助用品《练：pǐn》

1、一澳门永利般乳液（婴儿乳液【读：yè】、身体乳液）。

2、套上丝袜（效果等同一《yī》般乳液）。

瘦小腿方法三：瘦(读：shòu)腿小窍门

对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓[繁体：謂]的梨(拼音：lí)形身材的人占多数，脂肪较多堆积

在腿部。只有坚持长时间的健康地减【pinyin：jiǎn】肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。

1、上楼梯的时（繁体：時）候抬起脚跟gēn ，以腿部承担体重，这祥可以{读：yǐ}消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐{zuò}椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从【练：cóng】一数到8后再交换【huàn】两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看(拼音：kàn)电视的时候

坐《拼音：zuò》在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可kě 以去qù 掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯hóu

散步走路的时【shí】候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上(读：shàng)的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就jiù 是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

瘦小（读：xiǎo）腿方法的效果

1、促进淋巴排毒，消除chú 多澳门新葡京余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化（pinyin：huà）小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公【gōng】分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以【pinyin：yǐ】缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室{shì}内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟【zhōng】，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。