跑步不累的呼吸小技jì 巧

跑步怎么让体能达到极点？跑步是一个复合型的运动，需要核心稳定、心肺耐力以及肌肉耐力，还有良好的运动模式和呼吸模式，那么想提升体能的素质不一定要跑步才可以，以多维度、多平面、多角度的复合型全身动作以金字

跑步怎么让体能达到极点？

跑步是一个复合型的运动，需要核心稳定、心肺耐力以及肌肉耐力，还有良好的运动模式和呼吸模式，那么想提升体能的素质不一定要跑步才可以，以多维度、多平面、多角度的复合型全身动作以金字塔、或者TABATA、HIIT等形式进行训练对于身体各方面素质和体能的提升都是很不错的