假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋的体态热词。意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材
假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？
“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋（繁：晉）的体态热词。
意为大腿根部在真《读：zhēn》胯之下粗状，在《练：zài》视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。
在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽【练：kuān】”的概念，它也完全不是一种体(拼音：tǐ)态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材。
唯独有一点，有些订阅号为其标注了“学名：股骨大转子突出”，就有些牵强了！
事实上，在查阅了骨科和{拼音：hé}康复学《繁：學》各种资料《pinyin：liào》后，甚至没有找到 “股骨大转子突出”这个“专有名词”。
那么“假胯宽”这种现（繁：現）象是由什么引起的呢？
比较常见的一种说法是(shì)它是由髋关节内旋引起。
多出来的“假胯”是什么？真的完wán 全是脂肪么？
不！很可能是紧张的《读：de》阔筋膜张肌！
阔筋膜张肌正是使髋关节旋内的主要肌肉之一《拼音：yī》！
（看看阔筋膜张肌的位置是不是正和你的假胯不bù 谋而合呢？）
不（读：bù）正确的姿势，比如站立和走（拼音：zǒu）路时内八字，坐着时的二郎腿，都会让髋关节旋内。
长此以往（练：wǎng），阔筋膜张肌变得发达而紧张，形（拼音：xíng）成假胯。从而使髋关节旋外的臀肌，大部分人，尤其是女生比较弱。
毕竟久坐的生活方《练：fāng》式给了臀肌大把的休息时shí 间，而常规生活中的动作是很难练到臀肌的，即使练到了运动量也太小，于是臀肌懒懒散散的就弱下去了。
当髋关节旋内（阔筋膜张肌）旋外澳门新葡京《练：wài》（臀肌）的肌肉伸展度失去平衡后，就会造成髋关节长期的旋转，即体态的形成。而体态形成后，强则更强，弱则更弱。
这一阶段，与其说髋关节【繁体：節】内旋引起“假胯宽”，不如说“假胯宽”和髋关节旋内互为表里(繁体：裏)。屋漏偏逢连夜雨。
此时，如果内收肌僵硬，外收肌弱的话会比一般人更容易导致{繁：緻}x型腿。
这也是为什么 “假胯宽”常《pinyin：cháng》伴有X型腿的原因。
那澳门博彩么我们该如何调整“假胯宽[繁体：寬]”呢？
现在我们已经知道这个现象的成因是肌肉问题，所以网上{shàng}盛传娱乐城的“腿有问题就绑腿”神马的基本就没用了。
我开云体育们《繁：們》的调整思路应该是
放松紧张《繁：張》的肌肉
放fàng 松阔筋膜张肌及髂胫束
放松[繁体：鬆]大腿内收肌
加澳门银河强（繁体：強）薄弱肌肉
强化臀中《读：zhōng》肌（蚌式）
强[繁：強]化臀大肌（臀桥）
蟹(xiè)行
以上动作，每个[拼音：gè]动作15个一组，每天四组。
坚持下来，不出一周【练：zhōu】就会有明显改变！
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