乒乓球训练【繁体：練】方法有哪些

打乒乓球的正确姿势？正手攻击：1。站立时，左脚略前倾，双膝微弯，上身略前倾，中心在两脚之间。握持拍板，将球拍向右、向后、向下，肘关节弯曲120-130度，球拍距离与身体平行，拍面微前倾，身体重心略偏离右脚；3

打乒乓球的正确姿势？

正手攻击：1。站立时，左脚略前倾，双膝微弯，上身略前倾，中心在两脚之间。握持拍板，将球拍向右、向后、向下，肘关节弯曲120-130度，球拍距离与身体平行，拍面微前倾，身体重心略偏离右脚；3

挥杆《繁：桿》向前和向上，主要是向前[pinyin：qián]臂用力，在球的上升后期或高潮期击中球的中部和上部。击球时，前臂迅速收缩，手腕控制球拍形状和摩擦球位置，身体重心向左脚移动。你的步法有些问题，可以从以下几个方面加以改进：1

预见对方射门的方向，准备移动。准备姿势必须正确。前脚着地，双膝弯曲，上身微{练：wēi}前倾，腹部适当缩回，重心略前移，以保证更直播吧好的击球距离和击球后重心的转移

移动步法时，必须紧跟(拼音：gēn)重心，击球时世界杯身体重心的一只脚应移向另一只脚；重心的支撑脚应及时向相反方向推动，使重心4，必须观察对手的挥杆动作，这样当球在桌上时，就可以判断球的方向和落点，从而冷静地发动回击。

乒乓球准备姿势身体姿势：两脚分开与肩同宽，两膝微弯，重心在两脚之间，上身微微前倾，腹部合拢，拍手自然弯曲，手腕自然放松。稍微放在挡板的另一侧。三

正手发球正手发球，我们可以发球高远球、平球、前网发球、正手反手发球等，当手向上抛球时，拍手手手将球拍引向右侧，后仰。手腕会放松，球拍面会{p澳门威尼斯人inyin：huì}更加垂直。大臂带动前臂由右后向左前摆动，腰部也由右向左旋转

网拍面稍微向前倾(拼音：qīng)斜，击中球的中开云体育部和上部。击球后，前臂和手腕带着潜能向前移动。4在推球之前，上臂和前臂应适当地收回主球拍

球[pinyin：qiú]拍的表面几乎与桌子垂直。击球时，手臂快速向前移动，并在来球上升阶段触球。触球(练：qiú)瞬间，前臂轻轻转动，配合手腕外展，中指背朝前压

5正手攻击，身体靠近桌子，右脚稍后。上臂与身体成35度角，与前臂成120度角。当球从桌上反弹时，手臂从右侧快速摆动到左前上方，主要靠前臂

在球上升过程中击中球的中部和《拼音：hé》上部。澳门银河击球后，恢复要迅速及时，放松前臂，为下一个板做好准备。