糖尿病人能喝小米粥加酒糟吗(繁：嗎)

糖尿病高血脂能吃什么小米粥吗？尿病人可以吃小米粥。小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，熬粥有“代参汤”之美称。食用小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者

糖尿病高血脂能吃什么小米粥吗？

尿病人可以吃小米粥。

小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，熬粥有“代参（繁体：蔘）汤”之美称。食用小(读：xiǎo)米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可(pinyin：kě)用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。

先总结：糖尿病人是可以吃小米的，虽然小米的升糖指数并不比大米低多少，但是其整体的营养价值却远高于大米，所以即便小米相对燕麦、杂豆类来说，控糖效果不佳，但也不会比吃大米差，所以适量用小米替换一部分大米是可以哒。

糖友们在选择一种食物时，都会关注这种食物对血糖的影响，所以我们还是有必要了解下小米的升糖指数。

澳门新葡京根据《中国食物成分表》中的数据，小米饭的de GI值（升糖指数）为71，而大米饭为83。

但如果小米经过浸泡再煮成粥，那么升糖指数亚博体育还会有所增加，因为烹调使小米更容易吸收，进而血糖反应更大，不仅小米如《读：rú》此，其他谷类主食也是。

所以，对于糖友们而言，在食用小米时，不建澳门银河议喝单纯的小米粥，而是建议吃不提前浸泡的小米饭或是搭配其他谷类、杂豆类的杂粮饭，可能口感不如小米粥，但对血糖的影响会相对低《pinyin：dī》一些。

可能有朋友说，既然小米并不能控制血糖，那还不如吃米饭了。

这也是我要说的第二个问题，小米虽然升糖指数与大米差不多，但是其营养价值却远高于大米，既然可以吃大米，那么在同等情况下，吃小米获取到的有益营养素会更多，那么就可以适量的去替代一部分大米去吃。

（每100克小米的营养成分）

在同等重量下，小米中的多种维生《拼音：shēng》素、矿物质比大米高处很多，例如：

（每100克大米的营养成分）

澳门博彩由此可见，小米比大米的(de)营养价值更有优势，对糖友们的健康更有利，

综上所述，从营养价值娱乐城角《练：jiǎo》度来说，建议糖友们适量吃些小米，从控制血糖的角度来说，避免单纯的小米粥，吃小米饭或小米杂粮饭也是没问题的。

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