零基础怎么练拳击柱？慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有
零基础怎么练拳击柱？
慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。
在家练习基础拳击基础需要买什么？
谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有站桩基础功，站桩注重调形，调息，调意，用以调理气血，增强体能，调整呼吸意念神经系统的协调性；其次击打训练，有冲拳击掌踢腿踹腿等空打空踢训练方式，配合外物可打千层纸（一叠纸固定墙面，每天打规定次数，逐日减少张数），击树踢树等，也可以打自制的沙袋，分固定和活动的两种。加上套路练习就是传武的基础拳击练习了。
如果练习国际上流行的拳击（俗称西洋拳击），拳击手套，沙袋（有大有小，有固定有活【huó】动的，更有模拟人体上身部位的，根据自身需要购买）、吊球、墙靶，用以击打训练；哑铃，练臂力；跳绳，练下肢灵活性灵敏度，这（繁体：這）些是基本的了。最好也配备一双运动鞋，跑步用。
想学拳击，零基础，如何入门？
拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。《拳击运动》书籍目录：按这{练：zhè}个目录学习进步就不会乱了，
第一章拳击运动（繁：動）发展概况
第一节拳击运动的起源与发(繁：發)展
第二节拳《练：quán》击运动在中国的发展
第三节女子《拼音：zi》拳击运动的发展
第二{èr}章拳击运动概述
第一节拳击[繁：擊]运动特点
第二节拳击技术(拼音：shù)的发展历程及其代表人物
第三节世界拳击运动格局与流派《读：pài》
第四节职业（繁：業）拳击与业余拳击的区别
第五节业余拳击组织简介【pinyin：jiè】
第六节职【繁体：職】业拳击组织简介
第三章拳击技（读：jì）术及训练
第一节拳击技【练：jì】术基本理论
第二《拼音：èr》节准备姿势、握拳
第三节进[繁体：進]攻技术
第四节防守技术第五节反击jī 技术
第六节技术教学及澳门金沙{练：jí}训练
第四章拳击战术(拼音：shù)及训练
第一节拳击（读：jī）战术基本理论
第二节进攻《gōng》战术
第三节防守战术澳门博彩（繁体：術）
第澳门新葡京四(练：sì)节相持战术
第五节不同类型运动员战术应（繁体：應）用特点第
六节战术训练第五章拳击(繁体：擊)体能及训练
第一节拳击体能基本理(拼音：lǐ)论
第二节拳【quán】击体能训练
第三《sān》节力量素质训练
第四节速度素质训[繁体：訓]练
第五节(繁：節)耐力素质训练
第六节(繁体：節)柔韧素质训练
第七节灵敏素质训（繁：訓）练
第六章拳击心理（拼音：lǐ）、智能及训练
第一节心理能力与运动《繁：動》智能概述
第二节拳(拼音：quá澳门新葡京n)击运动的心理训练
第三节拳击运动的智能训练【繁体：練】
第七章拳击专(繁体：專)项辅助训练方法
第一节专项辅助训练的目《拼音：mù》的
第二节常cháng 用专项辅助训练方法
第八章拳击教学理论与方法【读：fǎ】
第一节拳击教学原则(繁体：則)
第二节拳击教学方法（fǎ）
第三节拳击[繁：擊]教学的组织与进行第九章拳击竞赛规则及裁判法
第一节国际拳击联合会技【练：jì】术与竞赛规则
第二节拳击(jī)竞赛裁判法
第十shí 章拳击科学研究工作
第一节拳击科研概述shù
第二节拳击(繁体：擊)科研的方法
第三节拳击科研的步骤
第十一章拳击运[拼音：yùn]动的损伤特点及预防
附录拳击(拼音：jī)澳门新葡京运动常用英语术语
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