哑铃锻炼颈椎chuí 管事不

什么运动或器材可以缓解颈椎问题？哑铃是生活中比较常见的一种运动器材，它小巧简便，易于使用，说它是(健身神器)可谓当之无愧。哑铃不但能帮助人们塑造优美的体型，增强肌肉力量，提高新陈代谢水平，而且在防治颈椎病等也有突出的功效

什么运动或器材可以缓解颈椎问题？

哑铃是生活中比较常见的一种运动器材，它小巧简便，易于使用，说它是(健身神器)可谓当之无愧。哑铃不但能帮助人们塑造优美的体型，增强肌肉力量，提高新陈代谢水平，而且在防治颈椎病等也有突出的功效。上班族在工作之余做一做哑铃操，很多颈椎等问题就能迎刃而解。

注意做哑铃操的时候，需要掌握一定(拼音：dìng)的要领，并且事先进行充分的热身，否则，农容[róng]易给身体带来损害。

哑铃耸肩会让脖子变短吗？

正常开云体育来说过了青春期身体不发育了之后，脖子（练：zi）的长度也是不会变化的。

为什么有人说练哑铃耸肩会让脖子变短呢？

因为（繁：爲）哑铃耸肩会让斜方肌发达，同时锻炼上背部，显得上背部比较厚，从而从视觉效果来看脖子比较短，因为风头都开云体育让你隆起斜方肌抢了。

哑铃耸肩可以强化颈部肌澳门新葡京肉，保护(繁体：護)颈椎。

如果一个高高瘦瘦的人脖子看着挺长的，如果(pinyin：guǒ)一个同样身高健身的人，对比一看感觉健身的人好像没脖子一样，那是因为宽厚的澳门金沙胸肌和背部再加上肩膀看着有些不协调，仿佛脖子很短一样。

如果《拼音：guǒ》过度在意哑铃耸肩造成的视觉效果的话，可以适当的锻炼保护颈椎，实在不行澳门伦敦人就不练这个动作。如果感觉没什么就按照你既定目标去训练，毕竟脖子谁也不能天天抱着头去拉伸。