吸烟对跑步成绩影响大吗？有何依据？长期吸烟者，可以通过快走或慢跑来锻炼心肺功能，祝各位身体健康有没有既跑步，又抽烟的人？跑步就为了抽烟喝酒[捂脸][捂脸][捂脸]问一下：准备去跑步了，这段时间一直在锻炼，但是烟戒不掉，抽烟对跑步影响大吗？谢邀请！我是2008年前后戒的烟，当时感觉难度还是蛮大的
吸烟对跑步成绩影响大吗？有何依据？
长期吸烟者，可以通过快走或慢跑来锻炼心肺功能，祝各位身体健康
有没有既跑步，又抽烟的人？
跑步就为了抽烟喝酒[捂脸][捂脸][捂脸]问一下：准备去跑步了，这段时间一直在锻炼，但是烟戒不掉，抽烟对跑步影响大吗？
谢邀请！我是2008年前后戒的烟，当亚博体育时感觉难度还是蛮大的。事后一想，难度主要在心理层面，生理层面主要在【拼音：zài】戒烟的三个月以内体现的较为明显。
我想说的是，吸烟对跑步影响还是不小的（de）。跑步对心肺功能的要求是很高的，而吸烟对肺部的影澳门巴黎人响不用我说你也清楚。吸烟的时候，我的呼吸系统非常的不好，经常咳嗽，再加上肺活量有限，所以跑起步来可以说是上气不接下气，苦不堪言。
戒烟以后，呼吸系统畅通了不少，跑步自然也就顺畅起来；跑步又会反过来进一步加强了你的心肺功能，这样就形成了良性循环。你看我今天6公里跑创造了个人最好成绩，不知道这个成绩跟你比较怎么样？
你开始跑步训练之后，你可能会发现，戒烟比你想象的容易，因为体育锻炼本身也会像烟草一样刺激脑垂体分泌多巴胺和内啡肽这两种“奖励”激素，让你的身体感到舒适。你需要的可能直播吧只是克服一些心理障碍，比如别人递给你烟的时候，你不要顺手接过来[繁：來]；接待客人的时候，你也不要为了没有准备吸烟而内疚......。如此而已。
加油！你一澳门新葡京定会戒烟成功gōng 的！
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