菠萝（繁：蘿）海鲜盅

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个大菠萝分成两{练：liǎng}部分，上一顿多煮点米饭留着，然后(繁：後)就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五(拼音：wǔ)颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让澳门威尼斯人孩子吃多种食材，做到营养更(pinyin：gèng)全面。

菠萝饭的做法都差【拼音：chà】不(读：bù)多，但里面添加【读：jiā】的配料可以多种多样，按照自家口味来选择。

我下面来分享一个虾仁时蔬菠萝（繁体：蘿）饭。

食直播吧材（练：cái）：

菠萝（繁：蘿）一个、米饭一碗、鲜虾200克澳门新葡京、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一块、生姜一小块、盐适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量

做{练：zuò}法：

准《繁体：準》备好食材。

将配料处理好，鲜虾处理干净切成丁，豆干和红柿澳门金沙子椒也切成丁。虾仁里加入少许盐和黑胡【繁：鬍】椒粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡半小时，水里面加一点盐。

青豆煮熟。如果(拼音：guǒ)有嫩玉米也是不错的。

虾[繁：蝦]仁炒熟备用。

锅里《繁体：裏》加入适量油，加入红柿子椒、青豆、豆干翻炒【拼音：chǎo】，然后加入虾【练：xiā】仁翻炒均匀。

加入米饭、菠萝，加(pinyin：jiā)入适量盐，少许生抽，翻炒均匀。

将炒《娱乐城拼音：chǎo》好的菠萝饭装入菠萝外壳里。

小贴《繁：貼》士：菠萝外【拼音：wài】壳提前放入（rù）烤箱烤热或者微波炉加热一下，以保证菠萝饭装入“菠萝碗”中热乎乎的。

叶子的小厨，国家一级营养[繁体：養]师，美食作家，微信公众号：叶子的小厨。