心情实在低落悲观没安全感，感觉活着好累，我到底该怎么做，能说些什么话或者用什么名言鼓励我吗？每个人都有心情低落，悲观失望的时候，不是只有你一个人是这样。这一点你一定要明白。有些人会选择把压抑的一面说出来，就像你
心情实在低落悲观没安全感，感觉活着好累，我到底该怎么做，能说些什么话或者用什么名言鼓励我吗？
每个人都有心情低落，悲观失望的时候，不是只有你一个人是这样。这一点你一定要明白。有些人会选择把压抑的一面说出来，就像你。如果说出来能轻松一些，那你就选择释放。然后可幸运飞艇能会有人说一两句无关痛痒的话（繁：話）
不是说没人关心你，也不是说这世上（pinyin：shàng）没有真诚的人。只是别人《练：rén》不是你，无法感同身受。所以，话语有时候根本就是很轻飘的
还有一些人会选择沉默。世上不如开云体育意的事情太多了，如果一点点的事都能摧毁huǐ 我们，痛不欲生要死要活。这辈子我们会活的很累，很辛苦。我想这样的生活不是我们想要的，毕竟人活着，总希望自己快乐。
其实，我觉得生活就幸运飞艇是一种选择。我们每个人的苦痛都大【pinyin：dà】同小异。富豪的苦恼你永远不知，穷人亦有穷人的快乐。重点是你的心态，人的后半生，活的其实就是心态，真的无他。
所以首先不要夸大自己的痛苦，告诉自己每个人都一样。然后（繁体：後）悦纳自己，包括所有的优[繁体：優]缺点。最后尽快走出小我，积极去面对。记住，不要奢望任何人能帮助你。
如何走出悲观情绪？
悲观情绪来自自身的恐惧。人有意无意地通过设立各种心理防御机制来逃避恐惧，实质上是在骗自己，如酗酒、疯狂购物或是吃东西，没完没了地看肥皂剧，抓住外面的人（这是导致很多爱情悲剧的罪魁祸首）或东西不放（囤积）等。人在无意识中被恐惧所控制和驱使的情况下，最容易做的就是在外面用力，在外面抓狂，试图通过改变外在来消除掉自己内（繁体：內）心的恐惧。其实这样恰恰漏掉了最为关键的事实：恐惧不在外面！改变外在可以暂时缓解内心的恐惧，但如果情况稍有变化，恐惧又会出来，于是再去改变外在，从而形成一个恶性的情绪应对模式。而且，恐惧会让人活得特耗能，让人无意识地把有限的精力全用在各种各样【yàng】的防御上。
越是怕什么（繁体：麼），意识越容易固着在什么之上，反而越容易促成所怕的事【练：shì】情的发生。本来是想逃避恐【kǒng】惧，结果却不得不去面对最不愿面对的结局。
因此，从根gēn 源上处理恐惧，需要精准定位问题的真正所在。人人都有恐惧，要有勇气承认它《繁：牠》。穿越恐惧最快的方法，是深入恐惧的核(繁：覈)心里去！去发现和打碎恐惧的幻象。
清除悲观情绪的不二法门是，不被悲观恐惧的想法、悲观的具体事物或画面所迷惑，而是锁定在身体的感觉上，比如恐惧时身体发抖、心悸、身体好像被电击的感觉等。不管人恐惧的澳门威尼斯人是什么，身体的感觉基本上大同小异，都【dōu】是这一类的。
有世界杯效处理恐惧的核心的方法，不是去处(繁体：處)理恐惧的具体事物，而是去处理身体的感觉，只有身体的感觉是最真实的。
处理悲观恐《练：kǒng》惧，就是深入身体的感觉里，不逃避、不抗拒，与这种感觉在一起，合（繁体：閤）一，静待这种[繁体：種]感觉释放完毕。
深入你的感觉(繁：覺)里
处理悲观恐惧最好的方式，就是深入《拼音：rù》你“头皮发麻”的感觉里。
具体说就是，别把时间和精力浪费在让你害怕的具体对象上，而是把注意力转向背后这些东西带给你身体的真实感觉上。
人是无法去体会一个悲观恐惧的想法的，你能体会到恐惧是{读：shì}因为你的身体在发抖，你的头皮在发麻，也就是说，恐惧只是一个概念、只是一个标签。人们把这种身体的反应称为恐惧情绪，真正的实相是你当下的身体在发抖、头皮在zài 发麻！是什么标签和概念不重要，关键是你有什么感觉，你身体的[pinyin：de]感觉是什么。
清理悲观恐惧，不是把目光聚焦在让你害怕的事物和想法上，那样永远[繁：遠]都没个完；而是深入当你害怕时(繁：時)的感觉里身体发抖、头皮发麻，不bù 逃避、不抗拒，静待这种感觉释放完毕。
在生活里持之以恒地《读：dì》这样做，你的悲观恐惧就会越来越少，再也不能像以前《拼音：qián》那样影响你！
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