高血压疾病的一二三(pinyin：sān)级预防

什么是高血压的一级预防？最近张先生自己在家测量血压发现自己的血压偏高，于是就找到神经内科的门诊，结果就听到大夫说要进行高血压一级预防，他当时就疑惑了：高血压一级预防究竟是什么？根据我国高血压的指南，高血压的一级预防是指非高血压人群通过采取措施来预防高血压的发生

什么是高血压的一级预防？

最近张先生(读：shēng)自己在家测量血压发现自己的血压偏高，于是就找到神经内科的门诊，结果就听到大【读：dà】夫说要进行高血压一级预防，他（tā）当时就疑惑了：高血压一级预防究竟是什么？

根据我国高血压的指南，高血压的一级[繁体：級]预防是指非高血压人群通过采取措施来预防高血压的发生。一级预防的措施主要有两方面，一是对不良生活习惯的干预，二是可以澳门新葡京采用小剂量的药物预防。其中最重要的就是第一条，不良的生活习惯的改变。

其中改变不良的生活习惯有以下几点需要注意：①禁止吸烟。烟对血管的损伤是极大的，戒烟会明显的降低心脑血管、癌症等的发直播吧生。②限制饮酒【练：jiǔ】。长期过量的饮酒对高血压也是一个危险因素，并且酒精可能会降低某些降压药的药效。③限制食盐的摄入

我国营养健康学建议每个健康成年人一天食盐的摄入量不超过6g，包括酱油、咸菜等的含盐量。④适量的运动。运动可以加速全身的血液循环，也可以降低安静时的血压。长期坚持适量规律的运动，会产生意想不到的降压效果。⑤合理的膳食

尽量减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、巧克力、咖啡、奶【拼音：nǎi】油、速食食物等，适量澳门新葡京的增加水果蔬菜。食用油尽量选用橄榄油，因为橄榄油中含有不饱和脂肪酸，对降低血脂也有作用。⑥控制体重。

高血压澳门博彩的一级预防作用主(pinyin：zhǔ)要在于让还没有诊断为高血压病的患者意识到高血压的危害，尽早进行预防，降低没有症状的人群发生中风的几率。

本期开云体育答主：薛利圆（繁体：圓）医学硕士