普拉提私教和瑜伽私教区[繁：區]别

瑜伽和普拉提的区别是什么？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！首先说说相同点，这是我们容易混淆它们的原因1- 它们都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态

瑜伽和普拉提的区别是什么？

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

首先说说相同点，这是我们容易混淆【练：xiáo】它们的原因

1- 它们都属于身心亚博体育灵课程，在健身房都是安排在[pinyin：zài]静态教室

2- 都是赤脚的垫上运动（基础普拉提是垫上《练：shàng》练习）

3- 都是亚博体育向内关注（繁体：註），强调专注，强调呼吸，强调细节

虽然那么多相xiāng 同之处，但都是形式上的，接下来我（读：wǒ）和大家(繁：傢)解释它们最根本的不同：

普拉提强调身的练习，瑜伽强{pinyin：qiáng}调心和灵的练习

上图【pinyin：tú】：瑜伽体式

上图：普拉提【读：tí】体式

1- 训练目标不同《繁体：衕》，应用领域不同

普拉提是专{pinyin：zhuān}注在肌肉训练上的，准确的说（读：shuō）是深层的核心训练（脖子以下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切的一切都是围绕这个(gè)精准的目标！主要内容包括脊柱的灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心而设计的课程。广泛应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令身体紧致(繁体：緻)的高效方法而被广泛流传应用到大众健身领域。

瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历史，广义的瑜伽（jiā）包含八支，而澳门巴黎人我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此之外还有持戒，冥想，哲学等等更广泛的内容。单说体式的瑜伽，动作就上千种，训练目标包含力量训练，柔韧训练…并且不局限于核心，全身的关节肌肉都包括。

由此出发再看直播吧训[繁：訓]练内容就会发现它们的大不同，举个例子：