深shēn 圳青少年减肥班

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青少年减肥训练营在深圳有哪？

深圳的要差不多2万一个月，建议你去广州的速八减肥训练营，才7000多一个月。你2家实地看下就知道了，速八的环境设备饮食都比深圳的好，而且签约减重，我去了速八，每月瘦20多斤。去深圳的就太浪费钱了。

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有(拼音：yǒu)时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量开云体育的菜。类似盒饭。晚上不吃，或者喝一个一百毫升的酸奶

澳门伦敦人每天午睡两小时。早zǎo 睡早起。

结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，亚博体育肉类不和淀粉类一【练：yī】起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃。每天晚上超过6点什么都不吃

澳门伦敦人想吃的东西留到早(拼音：zǎo)饭。

保持了很多年，然后结婚，生娃，哺乳期，现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心