现在送礼送什么好？送礼送什么好？送红包直接省事！3.适合送礼的保健品有哪些？是送男人还是女人？男人送一些补的东西。女人可以送些美容养颜的东西。过节你们一般送什么？简单！过年就几斤水果，几包糖果，准备好给小孩子的利是仔(5元或10元)即可，礼尚往来也达官富豪我就不知道了
现在送礼送什么好？
送礼送什么好？送红包直接省事！3.适合送礼的保健品有哪些？
是送男人还是女人？男人送一些补的东西。女人可以送些美容养颜的东西。过节你们一般送什么？
简单！过年就几斤水果，几包糖果，准备好给小孩子的利是仔(5元或10元)即可，礼尚往来也达官富豪我就不知道了。谢邀！过节想送“健康”给家人、朋友、领导、客户，什么礼品比较合适？
维澳门伦敦人生《读：shēng》素类营养品
维生(练：shēng)素是维持人体正常生命运行所必需的一类小分子有(读：yǒu)机化合物。需求量不大，但作用却是不可小觑。
狗狗在这里为什么要推荐维生素可以作为礼品呢(拼音：ne)？
虽说日常多吃蔬菜和水果，可以给身体提供各种维生素，但是由于后天的疾病，以及生活习惯(繁：慣)，其实很多人都存在缺乏（读：fá）维生素的现象。
所以，有针对性的补充（chōng）一些维生素，是可以达到预防疾病作用的。
钙、铁等矿(繁：礦)物质营养品
矿物质，又称无机盐，是我们常说的七大营养(拼音：yǎng)素之一，对于构成人体组织和维持正常生理功能起着重要(pinyin：yào)的作用{练：yòng}。
矿物质和维生shēng 素一样，是人体必需的元素。不过，维生素有些能人体合成，但矿物质就需要从(拼音：cóng)外界摄取。
其中钙、铁、锌这三种元（yuán）素是国民普遍比较缺乏的。
胶[繁体：膠]原蛋白
前qián 段时间，狗狗跟大家聊关于紧致肌肤话题时，就提到了胶原蛋白。
这种【繁体：種】蛋白存在于真皮层中，也正是因为它tā 的存[pinyin：cún]在，所以皮肤可以看起来光滑细腻。
但是随着年龄的增长，皮肤中合成胶原蛋白的速度跟不上胶原蛋白{读：bái}的de 流【练：liú】失速度，皮肤也因此慢慢变得粗糙。
所以爱美的朋友[练：yǒu]，日常有意识的补充胶原蛋白是很有必要的哦。
坚果、粗粮开云体育礼盒(hé)
在中国居民平衡膳食宝塔中，坚果和粗粮都是标（读：biāo）榜的每日应摄入的食物。
不过正是因为现代人偏爱细软《繁体：軟》的精白米面，所以狗狗才想在这{pinyin：zhè}里提出来，过节送健康不妨送点这样的礼盒。
坚果（练：guǒ）种类丰富，大多富含蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等。
粗粮， B族维生素、膳食纤维、矿物《拼音：wù》质等营养的良好来源，对于日常喜欢吃精细米面的人(pinyin：rén)群来说，有意识的补充粗粮[繁体：糧]，可以预防肥胖、控制血糖。
不过，坚果因脂肪含量高，所以患[pinyin：huàn]有高脂血症、冠心病等人[读：rén]群还是不建议{练：yì}食用过多。
另外，粗粮在烹饪时也（pinyin：yě）要注意先进【练：jìn】行预处理，不然肠胃不好的人吃着会感觉消《xiāo》化不良。
好了，这上面几大类就是狗{读：gǒu}狗推荐的过节好礼。
这些好礼看似送给任何人都适合，但其实不同的《读：de》人【练：rén】群（繁：羣）对于营养的需求是不一样的。
狗狗总结了几大类人群{繁体：羣}，快点对号入座，看看他们都缺哪些营养吧。
1. 爱抽烟、喝酒{练：jiǔ}的人
很多人了解的，爱抽烟的人肺不好。但其实[繁：實]这类人群普遍还存在缺乏维生素C，以及B族（pinyin：zú）维生素和多种矿物质。
维(繁体：維)生素C，只要日常多吃点水果皇冠体育，如橘子、猕猴桃之类的水果，一般都不会缺乏。
但是吸烟会大量消耗体{pinyin：tǐ}内的维生素C，容易出现维生素C缺乏症状。
喝酒的人群一般也容易出现缺钙（繁体：鈣）、骨质疏松等症状，而且补还不易吸收。
其中最主要的原因就是长期有饮酒习惯的维{繁体：維}生素D的摄入以及吸收都不足。
而维生素D是影响[繁：響]钙吸收的重要因素之一。
另外，像维生shēng 素B1、B12以及叶酸、锌、硒、镁、维生素D等元素的吸收，也都是这类人群【繁：羣】容易缺乏(练：fá)的。
2.胃肠道功（gōng）能不强
肠道有疾病的朋友对于营养的吸收【读：shōu】会比一般人要差，特别是脂溶性维生素。
什么是脂溶性维生素？有维生素A、D、E、K、维生{shēng}素B12。
所以在这种情况，建议可以补充复(繁体：覆)合型维生素。
3.老年人【读：rén】
人体随着年[练：nián]龄的增大，器官等各方面功能都会有所下降。
而这类人群普遍存在维生素D和B族维生素的缺乏问题。
维生素D，不用说了。别说[繁：說]老年（pinyin：nián）人，只要过了40岁，维生素D自我合成量就会受到影响，而且钙质流失《拼音：shī》会增大。
所以有意识的补充维生素D和B族维【繁：維】生素，特(pinyin：tè)别是维生素B6和B12 容易出现缺乏。
日常除了注意多摄入菌菇、大豆、杂豆、奶类外，确实还可以适当补充一些(练：xiē)相关的营养品【读：pǐn】。
4.素食主义【练：yì】者
狗狗这里所说的素食主义者，其实不是绝《繁：絕》对《繁：對》意义上的素食者，像【拼音：xiàng】平常不爱吃肉，主要饮食以素为主的也算在内。
根据中国居民膳食指南的建议，一（pinyin：yī）天应摄入80~150g肉类食品。
但饮食偏素者，会因为肉类摄入rù 的缺乏，导致维生素B12、铁和锌的缺乏。
铁和锌还好点，但维生素B12几乎全部来自肉类，素食者很容易缺乏{读：fá}。
记{pinyin：jì}得，狗狗之前聊到关《繁体：關》于素食高血脂的问题。长期素食容易导致体内脂质代谢的紊乱，
不利身体血[pinyin：xuè]脂的平衡。
其中的一个原因就是跟维生素B12的{读：de}缺乏有关。
5.经常熬【pinyin：áo】夜，需三班倒人群
经常熬夜、睡眠不规律的人一【读：yī】般抵抗力差，精神状态也会差很多。
之前狗狗写过一篇关于“熬夜补救[jiù]”的文章，
如果你“晚睡【练：shuì】”，“三班倒”人群，那这篇“熬夜补救”一定要看！
关（繁体：關）于(繁：於)熬夜补救，经常熬夜的人不仅容易用眼过度，而且不规律的睡眠状态，让身体无法清除大量的自由基。
所以要特别注意【拼音：yì】维生素A、维生素B1，以及一些【读：xiē】抗氧化物质，如维生素C、维生素E、花青素等的补充(读：chōng)。
所以这类人（练：rén）群日常[cháng]应多吃点水果蔬菜，一半米饭换成杂粮，这样可以弥补身体对维生素C、A以及B1的需(pinyin：xū)求。
6.女性{练：xìng}
铁是血红蛋白的重要组成成(读：ch开云体育éng)分。而女性，因为生理期的缘故，铁元素流失更多。
相对于男性，女性对(繁体：對)于铁元素的需求更大。
如果女性更年期后，还要注意维生素D和钙的《练：de》补充。
另外，爱美的女性，日常也一定澳门巴黎人要多注意抗氧化，多吃新鲜的《pinyin：de》水果和蔬菜。
日常多吃坚[繁：堅]果以及胶原蛋白，对于抗氧化、护肤是有一定帮助的哦。
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