太极拳走猫步教学（繁：學）视频教程

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学太极拳应该从哪里开始？

千里之行，始于足下。

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个人观点，我理解的迈步如猫行{拼音：xíng}是指两种状态，一种是定步时猫准备扑鼠时蓄势待发的状态。另一种是《pinyin：shì》猫扑鼠时动《繁：動》如脱兔的轻灵状态。不是现在大家练习的那种懒猫散步的状态。

太极拳在步法练直播吧习的时候，出脚就要有蹬人的意思，上步膝盖就有顶人之意，绝不是往前迈步(拼音：bù)。这个在单练或者专项训练中要特殊的进行训练才能在实战中发挥作用。

往前迈步的练法，膝盖最容易遭受攻击而没有抵抗能力。包括往后退步时，膝盖不能后撤，一后撤膝盖(繁：蓋)就丢失了自保的能力，即使在后脚定位之后收回前脚的时候，膝盖也应有前顶之澳门新葡京意，这样才会在遭受攻击的时候能够自保。

步法的训练要单独进行专项训练才行，而且要花大部分时间来练习，原地极速赛车/北京赛车的进步、退步，活步的进步、退步。这是最基本的（练：de）步法练习。

最开始《pinyin：shǐ》的定步练习很简单，分进步和退步两种【繁：種】练法《读：fǎ》。进步，就是从弓蹬步开始站立，然后前脚轻贴地往前上步成为大的弓蹬步，稍加停顿后收回至原位成为小弓蹬步。上步的时候膝盖有前顶之意，如此反复的练习。

进步练习熟练了，开始进行退步的练习。退步、也是从小弓蹬步开始站立，然后后脚轻贴地向后撤步成大弓蹬步，前脚的膝盖不能后撤，有前顶之意，身体自然下沉，然后稍微停顿之后，后脚收回原位成小弓蹬步。

等定步练熟悉之后，才能逐渐加入活步练习，进而进行其他步法的娱乐城训练，然后在沙包上练习各种步法的攻击训练，只有经过(拼音：guò)这样训练出来的步法，将来在实战中才能发挥用途。