高《练：gāo》血压血糖吃什么蔬菜

血压高血糖高吃什么菜可以降血压血糖？对于血糖高和血压高的人，不能是通过吃某种菜来达到降血糖和降血压的效果。高血糖和高血压都是慢性疾病，要通过服用药物来控制。而且还要加强日常的饮食管理和生活习惯的管理。血压高的人要低脂低盐饮食，对于一些咸肉腌菜都是不能吃的

血压高血糖高吃什么菜可以降血压血糖？

对于血糖高和血压高的人，不能是通过吃某种菜来达到降血糖和降血压的效果。高血糖和高血压都是慢性疾病，要通过服用药物来控制。而且还要加强日常的饮食管理和生活习惯的管理。血压高的人要低脂低盐饮食，对于一些咸肉腌菜都是不能吃的。高血糖的人就是不能吃一些高热量高糖分的食物

三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品（酱菜等）那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

平时可以吃一些有降三高效果《娱乐城练：guǒ》的食品，比如洋葱、黑木耳、燕麦、玉米、山药、海藻、银耳、黑茶、杜塔茶、山楂等。

【如何为健康加分】①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量③无论哪个年龄，每年都应做体检④经常出差疫苗必须种⑤劳逸相结合天天睡好觉。 #湖南医聊超能团#