牛奶(pinyin：nǎi).水果.酸奶何时吃

做酸奶什么时候放水果？做好酸奶后放入水果。以“猕猴桃橙子酸奶”为例，做法如下：　　主料：纯牛奶200ml 　　辅料：猕猴桃适量，橙子适量，蜂蜜适量，酸奶发酵剂0.5g 　　步骤：　　1.准备好基本材料，酸奶机，纯牛奶酸奶发酵剂

做酸奶什么时候放水果？

做好酸奶后放入水果。以“猕猴桃橙子酸奶”为例，做法如下：　　主料：纯牛奶200ml 　　辅料：猕猴桃适量，橙子适量，蜂蜜适量，酸奶发酵剂0.5g 　　步骤：　　

1.准备好基本材料，酸奶机，纯牛奶酸奶发酵剂。　　

2.酸奶倒入酸奶机，200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂。搅《繁体：攪》拌。　　

3.冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快，因为牛（pinyin：n开云体育iú）奶少，内胆有点往上漂，让小熊帮我按着。　　

4.通上电源六七（qī）个小时酸奶就做好了，侧过来都没有流出来。　　

5直播吧.加入蜂蜜搅拌，不然【练：rán】会酸。　　

6.加上水果就(读：jiù)可以吃了。　　

酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。

1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合[繁体：閤]乳澳门新葡京酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以(pinyin：yǐ)上才能生长，而空腹时PH都在澳门博彩2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。

3．酸奶不要加澳门新葡京热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去【拼音：qù】活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天