心率减速力数值越高越正常吗{pinyin：ma}

怎么做才会让心跳减速？人的身体放松时，心跳每分钟超过100下，患心脏病的几率就会提高78%。如果休息时心跳过快，可能意味着你的身体状况不好，或是压力过大。所以如果你的心率过快，请仔细阅读这篇文章，学习如何放慢你的心跳

怎么做才会让心跳减速？

人的身体放松时，心跳每分钟超过100下，患心脏病的几率就会提高78%。如果休息时心跳过快，可能意味着你的身体状况不好，或是压力过大。所以如果你的心率过快，请仔细阅读这篇文章，学习如何放慢你的心跳。特别注意：心跳过快可能是心脏疾病引起的病理性心动过速，这种情况应立即就医。

澳门银河1方《拼音：fāng》法：

躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如(拼音：rú)果实在找不到，可以选[繁体：選]择放松的姿势坐下来

你所在的房间要安静且舒适。如果你窗外的景色很嘈世界杯(拼音：cáo)杂，拉上窗帘或百叶窗。

学会冥想。把意识集中在心开云体育跳上，用意念让心率(拼音：lǜ)慢下来。

直播吧2方{练：fāng}法：

慢慢地呼吸。尝试以下的[pinyin：de]方法调整呼吸，减慢心率。腹式呼吸：坐下(练：xià)来，把手放在腹部，胸腔之下

用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子（zi）一(拼音：yī)样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习

交替鼻孔澳门威尼斯人呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏{pinyin：niē}紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4

又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。瑜伽练习者们相信这种呼吸法[pinyin：fǎ]能平衡（拼音：héng）你的左右大脑，平静你的身心。

3方（拼音：fāng）法：

做个按摩。有规律地做按摩或足疗可以让心跳每分钟少跳8次。你可以花钱享受专业的按摩，也可以让家人或爱人帮你按摩。