补锌食shí 物排行榜8强

含锌高的食物水果排名前十名？含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等，牡蛎是含锌量最高的食物。2. 据多年检测，动物性食品中锌含量普遍较高，每100克动物性食品中锌含量约为3-5毫克。3. 植物性食品中锌的含量普遍较低

含锌高的食物水果排名前十名？

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等，牡蛎是含锌量最高的食物。

2. 据多娱乐城年检测，动物性食品中锌含量普遍《biàn》较高，每100克动物性食品中锌含量约为3-5毫克。

3. 植物性食品中锌的含量普遍较低。每100克植物性食物只开云体育[繁体：祇]含有约1毫克的锌。含锌量高的植物性食品主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4. 贝类的锌含量也很高。例如，牡蛎、蛤蜊、牡蛎和贻贝都含有较多的锌。就含量而言，牡蛎最好，而水果含锌最少。

5. 幸运飞艇动物蛋白食物如鱼、肉、肝、肾和贝类富含hán 有效锌。缺锌的人主要可以从动物性食物开始。

6. 植物性食物中锌含量较高的有豆类、花生（读：shēng）、小米、生菜、大白菜、茄世界杯子、萝卜、大白菜等。有葡萄干、芝麻、松子、花生、牛奶、核桃、栗子等坚果。

7. 水果中含锌较多的新鲜水果有多(拼音：duō)种，如柿子含锌量较高。一般来说，叶菜类蔬菜和水果含锌很少，一般每克含锌不【pinyin：bù】到2微克。

苹果中锌的含量高于香蕉和猕猴桃。然而，植物性食物的锌含量并没有动物性食物高。建议孩子多吃牡蛎、鱿鱼、瘦肉、鸡蛋等，养成均衡饮食，让孩子很少缺锌。儿童缺锌可服用英孚恩慈生物的锌硒宝。生物补锌活性高，吸收效果好

及时补充锌元素。我身边朋友【pinyin：yǒu】的孩子都吃这个，所以我也给孩子选这个。效果非常好。房东也可以买一盒给孩子【zi】们试试。

水果中有多种含锌量较高的新鲜水果，如柿子，其含锌量较高。

一般来说，叶【pinyin：yè】菜类蔬菜和水果含有澳门新葡京很少的锌，一般每克锌含量低于2微克。