八段锦《繁：錦》气功呼吸方法视频

请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？我练八段锦己有一段时间了，一直使用的是自然呼吸。我是根据国体版的视频学习的，在这个版本里没有介绍呼吸的方法。后来我练习的时候发现练习八段锦对身体是有一定的好处的

请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？

我练八段锦己有一段时间了，一直使用的是自然呼吸。我是根据国体版的视频学习的，在这个版本里没有介绍呼吸的方法。后来我练习的时候发现练习八段锦对身体是有一定的好处的。

我是做办公室工作的。坐办公室的人容易得颈椎病。锻炼八段锦后这(繁体：這)些症状都消失了。并且锻炼过一遍(拼音：biàn)，发现浑身都有力量。

后《繁体：後》来我在八段锦这个贴吧中看到有好多人讨论练吧八段锦的时候如何呼吸。大(拼音：dà)多数倾向于收的时候呼气。伸展的时候吸气。可是我们在练习的时候有的动作比较缓慢，肺活量如果小的话感觉到比较困难。

我过去在年轻的时候曾经练过气功，可是按照这一规律进行呼吸的时候感觉到还是比较困难。因此我认为练习应该采取渐进的方法，开始最好采取（读：qǔ）自然呼吸，当你的身体比较好的时候，再(练：zài)按照书上介绍的那种方法去练习。不要刻意去追求某种呼吸方法。

练习《健身气功八段澳门永利锦》的注意事[pinyin：shì]项有以下几点:

‘

一、新手习练八段锦，第一要做到动作【pinyin：zuò】规范、标准。

这个标准就是以所练习的世界杯影谍中有提示，按照提示做得一丝不[练：bù]苟。

第二、动作配合呼吸。澳门新葡京呼吸（xī）是按照起吸、收呼。

也即是每一个动作起势的时候吸气，这个动作收时呼【练：hū】气。做到细长而均匀的吸气和【pinyin：hé】呼气，吸入新鲜空气，吐出浊气，也就起到了吐纳的作用，绝不能中途断气。

三、注意气沉丹田。这里所说的丹田，是指下丹田。

下丹田是指肚脐以下一点的地方(人体单田有上、中、下之分{读：fēn})。

四、任何功法不是一朝一澳门伦敦人夕就能见成效的，故而应长期qī 坚持，就能收到强身健体的效果。

谢谢您的邀请。以上就是我wǒ 对习练《八段【练：duàn】锦》的亲身{读：shēn}体会。不知对你能有所帮助。

注澳门金沙:图（繁体：圖）片来自网络。