老年人健身（练：shēn）球的用法图

老年人玩健身球有什么好处？适合 ￣健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。玩健身球有以下好处： 1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状

老年人玩健身球有什么好处？

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。 3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜

老人适合什么运动？

随着年龄的增长，身体机能也逐渐衰退，新陈代谢也开始减慢。老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问澳门博彩题如：高血压，高血脂，高血糖，肥胖，失眠等。坚持锻炼可以缓【繁体：緩】解或预防这些健康问题。

大家都知道，生命在于运动。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动。可以根据自己身澳门威尼斯人体健康状况有选择的做一些（练：xiē）强度小的有氧运动如：慢走，散步，广场舞，交谊舞，健身操，没太极拳等等。经常运动可以增强体魄，增加肺活量，促进血液循环，增加身体的柔韧性和灵活性，可从运动中得到快乐，有益于身体健康和心理健康，可预防肥胖，糖尿病，心脑血管疾病的发生。

老年人进行运动时，要根据自己身体健康情况有选择的运[yù娱乐城n]动，不要盲目运动。要循序渐进，劳逸结合。老年人运动时最好结伴而行，以免发生意外。

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