如何才能快速增加弹跳力?才能扣篮？1. 打篮球很锻炼人的跳跃能力，打篮球的时候抢篮板是最常见的，抢篮板的时候一定要努力跳。在投篮、抢断和拦网中，我们应该用力跳跃，这样我们就可以一直锻炼我们的跳跃能力。只有坚持打篮球，才能提高我们的跳跃能力
如何才能快速增加弹跳力?才能扣篮？
1. 打篮球很锻炼人的跳跃能力，打篮球的时候抢篮板是最常见的，抢篮板的时候一定要努力跳。在投篮、抢断和拦网中，我们应该用力跳跃，这样我们就可以一直锻炼我们的跳跃能力。只有坚持打篮球，才能提高我们的跳跃能力。2. 跳绳在跳绳的过《繁：過》澳门永利程中，双脚总是在跳动。每天练习跳绳1-2小时，能有效提高跳绳能力。
3. 在打羽毛球之后，我们经常有爆发力（澳门新葡京lì）的时间来提高我们的弹跳力。
4. 跳高是锻炼跳高能力的直接方法。最简单的方法是在空地上练习跳跃。在高处设立一个简【繁体：簡】单的标记，每天将标记向上移动一点。这澳门永利样，日常锻炼可以提高你的跳跃能力。
5. 小腿肌肉弹力的强弱与小腿肌肉有着直接的关系。通常，你可以用沙袋绑在小腿上跑步，锻炼小腿肌肉。另外，多吃牛肉等也有好处。
如何练好弹跳力可以扣篮为止？
告诉你一个非常简单实用的方法，这个方法可以在短时间内快速提高你的跳跃能力，首先你需要做两个五斤的沙地，然后在地上挖一个一尺深一尺宽的坑，把两个沙地绑在脚下，每天早上起床，在坑里反复上下跳跃，练习一段时间，你会发现脚下的萨迪轻多了，你可以轻松地跳上一英尺深的坑。这时，你必须加上沙岱的重量和坑的深度。一般来说，在前半个月，你的跳跃能力至少会提高20厘米。在过去的三个月里，你的跳跃能力将达到一米。一年后，你就可以成为一名飞人，你的跳跃能力将超过1.2米
身高183.扣不了篮，如何提高弹跳力？
穿上一双好鞋，努力练习！直播吧三《练：sān》个重要答案
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