跑步后两个小【读：xiǎo】时喝酒

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大家来谈谈喝酒与跑步的关系？

喝酒不跑步，跑步不喝酒。但是我天天早上跑步，每次跑步好了啦伸，回家洗澡休息，中午喝二两白酒，然后睡午觉一个小时，天天养成习惯了，喝点酒起到活血化瘀功效，喝酒不喝酒每个人生活习惯不一样，有的人喜欢喝酒，有的人不喝酒正常现象，个人爱好而已。关键是需要控制量，不要多喝多喝酒伤身体，本人年龄65岁，

对于跑步方面来[繁幸运飞艇：來]说，我在大众跑者里面，名气，跑量，速度也是可以的，

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

都说喝酒小喝怡情，大喝伤身，适量酒可以让心澳门新葡京率【读：lǜ】加快，所以说喝少量的酒可以促进血液循环，对身体是有帮助的。

在运动期间尽量不要澳门伦敦人喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步【拼音：bù】前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险。

那跑步后为什么不能喝酒了？因为在跑步的过程中，需要靠肌肉做功，会产生乳酸堆积，所以运动后肌肉会很酸痛，恰恰这个时候身体是需要恢复的，而喝了酒之后会影响他的恢复，还会加重身体的疼痛，有经验的人应该都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了点酒，第二天早上起床的时候身体会异常疼痛，所以运动后一定不要喝酒。

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