哑铃扩胸运动对鸡胸的好处《繁：處》

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓幸运飞艇畸形，表[繁体：錶]现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以yǐ 通过运动改善。但如亚博体育果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症。

我给你推荐几个动作相信一定会对【pinyin：duì】你有帮助。

一.胸部bù 极速赛车/北京赛车练习～俯卧撑

俯卧撑是最简单的锻【pinyin：duàn】炼胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂、腰腹部肌肉，再配合【练：hé】其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二.背部练习～引体向上

胸背一起练，直播吧前后均衡发展，不要顾此失彼，只疯狂练胸，后面出现的问题更[练：gèng]多。

三.心肺练习～跑步，游泳yǒng 等

有氧训练可以增进健康，增强体质，同时有利于增（读：zēng）强身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有(练：yǒu)助于疾病的康复。

当然所有的运动之后必须澳门新葡京《繁体：須》做充分的拉伸和放松，尤其是胸部。

另外就是日常生活中应该比其他tā 人更加重视自己(拼音：jǐ)的坐姿和站姿，保持乐观积极向上的心态。

希望这个回答能帮(繁体：幫)到你。