椭圆机和跑步机哪个减肥效果(拼音：guǒ)好

跑步机应该用多快速度走？有多久？谢谢你的邀请。跑步机的速度取决于你走路的方式。一开始，不要走得太快。只要调整到每分钟40步左右。别担心。慢慢走。首先，移动并感受你在跑步机上行走的方式。大约5分钟后，慢慢加速到每分钟55步左右，步行30分钟左右，然后调整回每分钟40步左右

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只要开云体育调整到每分钟40步左右(拼音：yòu)。别担心。慢慢走

首先，移动并感受你在跑步机上行走的方式。大约5分钟后，慢慢加速到每分钟55步左右，步行30分钟左右，然后调整回每分钟40步左右。慢慢停下来，保持健康很容易，但不是很累

跑步机不同于在外面散步。有路口、有车澳门新葡京辆、有停车点的（de）时候不累。跑步机坏了

有一次走路很澳门新葡京累，所以很容易控制速度。跑步机的用途是夏天开空调，冬天下雪，路滑，家里取（qǔ）暖，你可以走路参考！哈

在跑步机上跑步应该至少每小时10公里。我在户外的时速皇冠体育是9公里。我可《练：kě》以在跑步机上跑12公里。当我心情好的时候，15岁没问题。

想要减肥，身体锻炼20分钟以上就会开始消耗脂肪，所以跑步，最好40分钟以上。参考这个时间来决定你自己的速度和距离，因为速度和距离不是最重要的因素。建议跑5公里左右。