通过跑马拉松，你学会了哪些道理？看到题主这个问题我也来说说我的观点，不对之处欢迎指正！我将从每个距离来说我的感受【第一次5公里：学会坚持】5公里是一个入门级距离，对于刚刚尝试跑步的朋友也是很困难的，但
通过跑马拉松，你学会了哪些道理？
看到题主这个问题我也来说说我的观点，不对之处欢迎指正！我将从每个距离来说我的感[练：gǎn]受
【第一次5公里：学【练：xué】会坚持】
5公里是一个入门级距离，对于刚（繁：剛）刚尝试【练：shì】跑步的朋友也是很困难的，但是只要开始学会(huì)坚持，学会忍耐一定会就会成功！
5公里是一个了不起的距(练：jù)离，为每一个能跑5公里的朋友点赞！
【第一次10公里：勇气(繁：氣)】
10公里一下子就比5公里长了一倍(拼音：bèi)，而且这个距离已经很容易受伤，所以很多朋友没有挑战10公gōng 里的勇气。
但是跑过10公里的人都知道，跑步初学者第一次生理极点会澳门新葡京发生在5公里之前，也就是5公里之前就开始很难受，但是在跑步40分钟左右第一个极点就会消失，但是肯定会在5公里之后才消【读：xiāo】失，突然身体就会很轻松！
由[练：yóu]于初学者底子弱可能这个轻松时间只有10分钟甚至几[繁体：幾]分钟，接下来就是第二个极点了。
但是就因为这个，10公里难【pinyin：nán】度也没有想像中的那么大，大概就是跑两次5公里的感觉【练：jué】，5公里《繁体：裏》难度的2倍。
所以我认为10公里就是勇气，别(繁体：彆)人不敢别人怕，你去尝试了就会成功！
能完【拼音：wán】成10公里的朋友，你们的勇气非常棒！
【第一次21.0975公《练：gōng》里：开始学会自律】
21公里的半【练：bàn】程马拉松已经让大多数人没有了挑战的勇气，这个距离非常容易受伤，也的确非常的沉重和难熬。需要挑战的人有一定dìng 的跑步知识积累，胡乱瞎搞只会把自己弄的遍{读：biàn}体鳞伤！
21公里也正式被称谓半程马拉松，很多人觉得dé 马拉【读：lā】松都不是一般人能跑的，我肯定不行，
首先就开始(读娱乐城：shǐ)自我否定！
但是真正想要完成这个目标的人会开始为自己【读：jǐ】定制训练计划，开始为跑步知识学习充电，然后一天天的看着自己成长和进步。只要用了心，三{pinyin：sān}个月左右就会成功。
21公里【练：lǐ】的难度大概是10公里的3倍，比10公里沉重了太多，只有自律的人才能成长（繁：長）起来然后扛着这份沉重完成自己的第一次半《读：bàn》程马拉松！
能完成半程马《繁体：馬》拉松的朋友们，你们是一群自律的人，通过自律完成了别人认为不可能的目标，你（读：nǐ）们是最棒(练：bàng)的！
【第一次42.195:高皇冠体育效的自律，战胜恐惧和绝望（wàng）】
虽然21公里的半程马拉松也叫马拉松，但是半程马拉松的的沉重远远不及全程马拉松。在半程马拉松膨胀的朋友全程马拉松会让你认清马拉松真正的难度！
全程马拉松需要深厚的功底积累，需要对跑步【读：bù】知识有丰富的储备{练：bèi}，不然分分钟教你做人{pinyin：rén}，把你玩残废。
开始练全程马拉松才知道半程马拉松的训练都是小打小闹，全马训练正式加入速度训练，抗乳酸跑，间歇跑，10公里强度跑等等。除【练：chú】了跑量上巨大的增加，速度训练也会让你的灵魂感受到极致的折磨。你(nǐ)需要一周五练甚至更多，在{pinyin：zài}别人最不想起床的时候定时定点的起来折磨自己。
全程马拉松的难（读：nán）度大概是半程马拉松的3倍，初次挑战者在30公里左右会因为身体的变化肉体上的痛苦会大幅上升！会有让人觉得自己快死了的感觉，发自内心的恐惧和绝(繁：絕)望。
有部分人初次体会到这个感觉以后被吓到了，从此以后断了挑战全程马拉松的念头；有的人坚持了一会，担心自己会死，然【练：rán】后理性的退出了准备下次再战。有的人面对无尽的绝望和痛苦理智的分析和坚持，正确的补水开云体育补食，最后跨过一望无际的绝望终于获得成功！
如果问第一次全程马拉松最绝望的时候是哪时候，我会说当我跑到35公里的时候全身剧痛，身体能量彻底枯竭，身心已经《繁：經》被折磨到[pinyin：dào]极致，看到离终点还有7公里！我永远都记得到那时候[练：hòu]的绝忘！
能够完成全程马拉松的朋友，你们都是（读：shì）高{读：gāo}度自律和精神强大的人，很多人被恐惧和绝望吓(繁体：嚇)退了，你们坚持下来了！你们是英雄！
【首次100公里超级马拉松：学会真正的冷静不会被情绪澳门新葡京影响（繁：響）决定，学会放弃，懂得来日方长】
这个距离我也没有成功，而且差一点让我付出了生命的代价！因为自己的不冷静，做了自己明明知道的错误决定，在一个心脏受伤还未痊愈的时候拉了一个超长距离，这次超长距离让我心脏受到了更加严重的伤害。再之后的几天正常训（繁：訓）练中我突发了心力衰竭，要不是我当时有意识，我就已经（繁体：經）离开这个世界了。因为我当时发作的地方根本就没有人，没有人会(繁：會)来救我。
为了明年{pinyin：nián}8月份能参加连云港的星空超级马拉松，拿到100公里跑进12小时的金海星奖杯，我也像全程马拉松一样想一鼓作气的完（读：wán）成。
首先是为了10月27的成马全马破330，夏天疯狂的间歇跑，一周三次，明明知道有问题，但是为wèi 了成绩铤而走险，结果终于有一天因为体温太高导致心肌受伤，后来因为情绪做的错误决定《练：dìng》差点让我命丧黄泉，成马成功的没去成。
我已(pinyin：yǐ)经休息三个月了仍然没有康复，这三{pinyin：sān}个月反思了很多，因为自己欲望太强，导致做的决定受到情绪影响，一步一步的走上错误的道路，从这次的事情也让我学会了真正的【读：de】冷静。
我也不给自己定什么目标了，冷静的，一步一步的提升，继续加强知识储备，金海星奖杯我一定会无伤《繁体：傷》的拿{pinyin：ná}到！
学会放弃才会有成功(pinyin：gōng)！
能跑【pinyin：pǎo】完100公里的朋友，你们是真正的强者！我为你们点赞！
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