蛙泳应该如何换气？蛙泳换气，要记住一个口诀。划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好
蛙泳应该如何换气？
蛙泳换气，要记住一个口诀。划手抬头吸气《繁体：氣》收腿，伸手低头吐气蹬腿。
具体怎么理解呢？就是说蹬边(拼音：biān)漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做(拼音：zuò)好收腿翻脚掌的动作。
然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要（pinyin：yào）吐气，这样划手抬头就只需【练：xū】要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好。希望我的回答对你《nǐ》们有帮助。
谢世界杯(拼音：xiè)谢！
如何改变学员游泳时用鼻子吸气的习惯？
入水之前：练习“瑜伽”般的呼吸(拼音：xī)：
在家用洗脸盆或泳池某个舒适的地方练习在【拼音：zài】水中呼（hū）吸，让水流过你nǐ 的头和脸，通过你的嘴巴
呼吸。这个练习的目的是让你感到舒适，就让水在《读：zà澳门威尼斯人i》你的脸上流动不害怕
用嘴巴和鼻子把气吐出来，每次呼气时不要紧张，做20-30个放【练：fàng】松的呼吸直到你感觉不到一点点紧张，就像做《zuò》瑜伽呼吸一样。
入水之后《繁体：後》：
洗脸：
坐在池边台阶上，那儿你会感到安全和舒适。洗个脸或者用水扑下脸直到你不再感到害怕。
直到你对水的流动感到很舒适[繁：適]，并且你能感觉到呼吸也[pinyin：yě]是正常的，这样做直到你甚至感到有yǒu 些厌倦。
吐泡泡(pinyin：pào)：
抓住池边，屏住(pinyin：zhù)呼吸，把头埋入水中（pinyin：zhōng），让脚安全地放在池底。轻吐一点气，吐出一些安静的泡泡。
当你能够呼吸，让水流过不再害怕。就这样【练：yàng】做直到你感到舒适为止。如果【读：guǒ】当你把脸（繁：臉）埋入水中时你感到你的腿
仿佛要(pinyin：yào)飘起(读：qǐ)来，那就让它飘起来。你越是放松，你的腿会越“轻”。教练帮助《拼音：zhù》学员通
过托住她的小腿来帮她体验组合（繁体：閤）呼吸
组合（繁体：閤）呼吸
这个练习将教你{练：nǐ}一个高级的水(pinyin：shuǐ)中呼吸技能，即：即使你的嘴巴进了水，照样能用你的嘴
巴或鼻子呼吸，不用把水吞下去。下蹲让水到你的下巴。做5-6个慢慢的，轻松的呼吸让你的下《练：xià》巴保持在水里《繁体：裏》
继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。下一步，让一些水进入到(读：dào)你张开的嘴巴中，用鼻子吸气，再用你的嘴巴吐气，这样做个5-6次。继续这《繁：這》样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦
然后，调整到dào 水进入到你舌头的位置，用嘴吸气，再用嘴和鼻子吐气。高级游泳者他们在嘴巴里有水的情况下呼(读：hū)吸也能感到舒适。这个练习将帮助你找到同样的舒适感
泡[pinyin：pào]泡延长：
通过小的，安静的泡澳门巴黎人泡来放慢你的呼吸节奏。如何安静的吐泡泡呢？这将为你接下来的练习做准备，即：在你不觉得紧张和憋气的情况下将你的脸朝水下面保持较长的时间。用2拍吸气，4-6拍pāi 吐气。当你能有节奏的呼吸时，吐气时可以比吸气再慢一些。
有节奏的(de)呼吸：
不像在世界杯陆地上呼吸，水里呼吸总（繁体：總）是和身体节奏联系在一起。呼吸节奏和身体的节奏联系的越
紧密，你的呼吸会变极速赛车/北京赛车得越省力。这个练习介绍了这种关联性。先把你的嘴埋入水中，然后是泳镜，当你有自信的时候，最后是你的整个头《繁体：頭》。练习有节奏的短吸长呼。就像视频里演示的一样，让水从你的脸上流过而不
觉得惊慌，这样的联系会给你带来帮助。和你的伙伴保持一致的节[繁体：節]奏是一个很好的练【繁：練】习。
最后，推荐改变[biàn]鼻子吸气坏毛病的利器，呼吸管！
以上是改变鼻子吸【拼音：xī】气的方法，希望对您有所帮助，需要的朋友可以学学哦。
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