大体重跑步机椭圆（繁体：圓）机

健身是用椭圆机好，还是跑步机好？如何取舍？谢邀，如果体重大，或者膝盖有问题，最好选椭圆机，否则选哪个都行。减脂注意心率，让心率处在减脂心率区间内，最好戴手环监测心率。如果想高效燃脂，最好选择hiit的方式，具体就是快慢速交替，慢速是高速的1-3倍，跑步机还可以调节角度来增加高速跑的难度

健身是用椭圆机好，还是跑步机好？如何取舍？

谢邀，如果体重大，或者膝盖有问题，最好选椭圆机，否则选哪个都行。减脂注意心率，让心率处在减脂心率区间内，最好戴手环监测心率。如果想高效燃脂，最好选择hiit的方式，具体就是快慢速交替，慢速是高速的1-3倍，跑步机还可以调节角度来增加高速跑的难度。椭圆机调节阻力就行。

不同的机器适合不同的人。

如娱乐城果都可以接受的话《繁：話》首选跑步机。

单车和椭圆机主要是为那些体重大又想运动时间长一点的人准备的。

不管哪一种机器，只要《拼音：yào》用好都可以起到锻炼的效果。要知道人类使用任何工澳门新葡京具都要学习学习再学习，如果用的哪台机器不舒服，首先要检查一下是否按照说明书使用了。有人经常说跑步机伤膝盖，其实是他不会使用，或者不习惯使用。一般刚开始跑步都会膝盖疼痛，并不是跑步机的问题，跑道上也一样

只要跑澳门新葡京步机能够[gòu]循序渐进、坚持跑步一个月，绝大多数都会适应。

我跑步机跑了一年了，就是要看世界杯看和室外有什么区别，初步结果告（练：gào）诉大家：

锻炼效果不如室外跑道，但对(拼音澳门伦敦人：duì)膝踝关节的保护远远好于室外。