女生手(练：shǒu)太小什么原因

篮球！手太小如何练习运球？大手和小手不会影响你的运球。你可能经常看到保罗的手很大。与小卡的大手相比，其实是之前诺基亚开机屏保的大手抓小手。不过，从运球来看，保罗是运球高手，小卡只有在没有身体的情况下才能擅长技术

篮球！手太小如何练习运球？

大手和小手不会影响你的运球。你可能经常看到保罗的手很大。与小卡的大手相比，其实是之前诺基亚开机屏保的大手抓小手。不过，从运球来看，保罗是运球高手，小卡只有在没有身体的情况下才能擅长技术。在同样的条件下，单靠运球可能无法通过保罗的防守

你可能误解了运球不bù 是用手【读：shǒu】掌，而是用手指。如果你想以很低的速度运球，你必须用{练：yòng}指尖触球以加快速度。这和我们通常的100米冲刺一样，你必须用脚垫才能跑得更快。

如果你想练习好运球，我建议你看看保罗和欧文的运球方法。首先，你要有耐心，一步一步地运球，坚持很久，不能放弃。而且，每次运球都要弯下腰，保持好习惯，形成肌肉记忆。毕竟，篮球不仅仅是(拼音：shì)运球，更是突破。每一个好的运球手都是人和球的结合，极低的运球《qiú》让人惊叹

而且运球不《bù》可能轻易拦住球，所以你不会有三(拼音：sān)次威胁，只有两次威胁{繁体：脅}，很容易被击倒。

运球不是一天可以练习的。我们应该坚持很久，每天练习。最好和篮球一起睡觉，像其他人的视频一样在课堂上shàng 练习运球。虽然电视有点夸张，但你还是需要能够做到{练：dào}。我相信你的技术会越来越好

前臂肌肉主要由屈肌、伸肌和肱桡肌组成，位于前臂内侧、外侧和靠近拇指的一侧。

前臂的屈肌，也yě 称为屈肌，位于（繁：於）前臂靠近手掌的一侧。前臂屈肌主要用来弯曲手腕和手指。

腕屈肌和指zhǐ 屈肌共同构成前臂屈肌，是前臂最大的肌肉。前臂的大小xiǎo 很《拼音：hěn》大程度上取决于屈肌的发育。

前臂伸(读：shēn)肌位于前臂靠近jìn 手背的一侧。前臂伸肌的功能是向上【shàng】弯曲和伸直手腕和手指。

腕伸澳门新葡京肌和腕屈肌属于相对较小的肌肉，它们在小臂的大小中所起的作用非常小。但良好的伸肌训练可以使我们的小臂线条突出，这也是肌肉中不可忽(拼音：hū)视的一部分。

娱乐城肱桡肌位于前臂肌肉最外侧的皮下[pinyin：xià]部分，长而平。

肱桡肌的主要功能是弯曲肘部，常与肱二头肌配合完成弯曲和抬举动作。

肱桡肌的大小介于屈肌和伸肌之间。训练好肱桡肌可以提高我们前臂肌肉的整体丰满(拼音：mǎn)度，以免使【pinyin：shǐ】一侧显得过于虚弱。

因此，要想（xiǎng）提高前臂的周长，就要《练：yào》锻炼前臂的所有肌肉，训练的重（zhòng）点是屈肌大于肱桡肌大于伸肌。

悬吊训练主要是锻炼我们手臂的屈肌，亚博体育它(繁：牠)支撑着我们整个身体的重量。

在此期间，我们的屈肌长（读：zhǎng）期处于等长收缩状态，可以对肌肉提供强烈的刺激，提《tí》高肌肉的神经募集能力，帮助我们在其他训练中提高屈肌的控制能力。

坐着弯曲手腕可以训练我wǒ 们的屈肌在隔离和使他们完全合同[繁体：衕]，以实现我们的训练目标。

应尽量增加腕关节活动范围，提高工作距离，保《练：bǎo》持收缩高峰，使腕屈肌得到进一步挤压，从而提高训(繁体：訓)练效果。

站在手腕后面弯曲也是孤立的训练【繁体：練】手臂屈肌动作，因为手背的起始位置自然下垂而地面是垂直的，可以避【bì】免杠铃对腕关节的压力，对于屈肌力量较弱的朋友更友好。

哑铃坐锤手腕卷曲是一种单独的肱桡肌运动训练。就像哑铃世界杯曲腕一样，要提高手[练：shǒu]腕的活动范围，最大限度地延长工作距离。

练习肱二头肌时，还可以增加锤（繁：錘）子的弯曲，这zhè 样可以提高练习肱二头肌时肱二头肌的de 训练效果。

手指【读：zhǐ】俯卧撑可以锻炼我们的小臂伸肌。在这个过程中，手（shǒu）指和手腕都需要保持笔直。伸肌等长收缩，刺激效果好。

前臂的大小主要取决《直播吧繁：決》于屈肌的发育。通过以上训练方法，可以有效地提高我们前臂屈肌的肌肉水平，弥补肱桡肌和伸肌的弱点，使肌肉更加平衡。

每周锻炼两次【pinyin：cì】手臂小肌肉可以很快提高效果。经过一《yī》段时间，我们的小胳膊的尺寸和肌肉线条都会有很大的改善，这对硬拉、引体向（读：xiàng）上等动作的表现也是有帮助的。