对于恋老大家有什么样的感触？我个人认为恋老的人，并不是看见每个老人都喜欢，只因他看上某个老人的某一点，所以他才想亲近他，尊重他，甚至喜欢上他！喝粥其实不能减肥？属于高碳水化合物？本回答主要包括三个部分：1.每天喝粥会瘦吗？2.怎么才能瘦？3.用稀饭做主食会瘦吗？1.每天喝粥会瘦吗？你如果一天三顿，每顿一碗粥，你不瘦的话来问我
对于恋老大家有什么样的感触？
我个人认为恋老的人，并不是看见每个老人都喜欢，只因他看上某个老人的某一点，所以他才想亲近他，尊重他，甚至喜欢上他！
喝粥其实不能减肥？属于高碳水化合物？
本回答主要包括三个部分：1.每天喝粥会瘦吗？2.怎皇冠体育(拼音：zěn)么才能瘦？3.用稀饭做主食会瘦吗？
1.每天喝粥会瘦吗？
你如果一天三顿，每顿一碗粥，你不瘦的话来问我。但问题是：人真的能一天三顿只喝粥吗？
也能，比如说智齿发炎或者拔牙的时候、重感冒的时候、肠胃炎的时【练：shí】候，你没有食欲，不想吃东西，只【pinyin：zhǐ】能靠喝粥勉强度日。
能瘦吗？很[pinyin：hěn]显然。绝对会瘦【拼音：shòu】。因为你摄入的总热量很低。会反弹吗？不一定的de 。
举个例子，我有一个同事，半(读：bàn)年前得了十二指肠瘀积症。这是一个很少见的病，患病以后，会恶心不想吃东西，吃下去也会吐。很多时候只能吃流【拼音：liú】质，并且少吃多【读：duō】餐。
然后她瘦了10斤，瘦出《繁：齣》了马甲线。病好以后，至今也没有胖回去，因为她本来不胖，而且食(读：shí)量不大。（图片找不到了，我原来发过微头条《繁体：條》，暂时用一张代替一下）
2.怎么才能瘦？
但是，很显然，这是一种不可持续的方法，只可以短期执行，有点类似于模拟周末轻断食。例如说，你可以每周选一天，三餐只喝粥，那么，对减肥是有帮助的。但是{读：shì}正常人不会一辈子每天都喝粥。就算可以做到，那么套【练：tào】用一句胖子们经常会说的话“这样活着还《繁：還》有什么意义？”
所以，虽然每【练：měi】天三餐喝粥可以控制总热量，但是可执行度为零。
但是，话说回来，让你减肥的，可不是三餐喝粥，而是控制总热【练：rè】量（pinyin：liàng）。也就是说，控制总热量，就可以减肥，何必非要三餐《cān》喝粥呢？
你可以早餐吃鸡蛋牛奶麦片，中午正常吃澳门银河，晚餐适当控制[zhì]，吃点青菜坚果。这样也能减肥。而且，食物也挺好吃，也不会影响你生活和学习的精力。
3.粥当主食能瘦吗？
我记得之前有粉丝问我，“邱医生，我每天用稀饭代替干饭，其他食物照吃，能减肥吗？”理论上来说，相同的热量情况下，因为水分的存在，稀粥比干饭更有饱腹感。但是这个饱腹感很快就会没掉的，毕竟煮成稀粥以后，食物会更快被{练：bèi}吸收和消耗，上午喝粥，可能九点半澳门巴黎人就饿了。那你得重新找食物充饥，这时得不偿失的。
怎么办呢？有两个办法[练：fǎ]。
1.稀粥搭配鸡蛋、鸡胸肉、粗粮等，这样的话，由稀粥提供短期饱腹感，可以减少进食；鸡蛋肉类等蛋白质食物，提供远期饱腹感，那么你可能11点才饿，熬一熬，也就(读：jiù)到中午饭了《繁：瞭》。
2.第二个方法是：不要吃白米粥。粥的形式很多，杂粮杂豆粥就很好。因为含有丰富的粗纤维，它《繁：牠》被消化【拼音：huà】的速度会更慢，那么饱腹感就会更（gèng）持续。当然啦，杂粮杂豆粥的热量也会相对高一些。
很多人总是说，减肥很简单，管澳门博彩住嘴迈开腿就可(pinyin：kě)以。
这【练：zhè】句话，一般都是没减过肥的人想当然地说说。真正减肥过的人【pinyin：rén】，才知道个中辛苦，而且很多人往往因为心急，走入减肥的误区，我在微头条也说了很{读：hěn}多，以后会继续在问答里跟大家分享。
最后，我还是希望大家，能够(亚博体育拼音：gòu)好好把持住自我。
毕竟，减肥以[练：yǐ]后，美貌和健康你都有了，而且，减《繁：減》肥锻炼了你的意志，你[pinyin：nǐ]的品格也因此提升。
加油！努力《lì》释放和展现自己的美丽吧。
我是中山大学附属第六医院中医减肥专科的邱医生，专注科学饮食结构调节和体重[练：zhòng]管理[pinyin：lǐ]，帮您养成易瘦体质，与您一起分享减肥的快乐和辛酸。
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