青{练：qīng}少年睡7个小时够吗

青少年一天睡几个小时最好？在人的一生中，由于不同阶段对睡眠时间的要求不同，婴儿期的睡眠时间可高达20小时以上。老年人，尤其是65岁以上的老人，可以睡5-6个小时。成人，其睡眠时间在7~8小时即可。青少年由于人体的差异，睡眠时间一般在8~10小时左右

青少年一天睡几个小时最好？

在人的一生中，由于不同阶段对睡眠时间的要求不同，婴儿期的睡眠时间可高达20小时以上。老年人，尤其是65岁以上的老人，可以睡5-6个小时。成人，其睡眠时间在7~8小时即可。青少年由于人体的差异，睡眠时间一般在8~10小时左右。

是，但不推荐。我有两个孪生兄弟，他们刚上大一。因为传染病，我今年没回学校

每天看到他们睡到十点钟，我都想打败他们(拼音：men)。但老话说得好，打弟弟应【pinyin：yīng】该尽快完成。当我到了这个年龄，我无法打败他们

为了重返正轨，我认为青少年每天睡七八个小时就足够了。如果他们太累了【pinyin：le】，可以【yǐ】小睡一会儿。别睡太久

半小时就够了。睡眠习惯是慢慢养成的。如果你从青幸运飞艇少年开始养成七八个小时的睡眠习惯，身体的机能就会默认为睡眠休息时间，这可以让你精力充沛地处理一（读：yī）天的事务

青少年睡眠时间超过十个小时。也《拼音：yě》许等他们长大dà 了，就会失眠。毕竟，他们有yǒu 失眠

青少年当然也要注意好【pinyin：hǎo】好休息。当他们累的时候，他们可以睡得更多，但是他们不亚博体育应该强迫自己睡觉。他们不应该睡那么久，因为他们无事可做

他们白天不应该盯着手机屏幕，尤其是晚上，睡觉前也不应该长时间{练：jiā开云体育n}玩手机。不辜负你的青春

绝对不能超过24小时

青少年应该每天睡8-9小时。除了遗传、营养、运动等因素外，青少年的生长发育也与生长素的分泌有关。生长素是下丘脑分泌的一种激素，能促进骨骼、肌肉和器官的发育

因为生长素的分泌与睡眠密切相关，即深度睡眠后会出现一个大的分泌高峰，然后会出现几娱乐城个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素的分泌会减少。因此，青少年要想健康成长，长高，就必须有充足的睡眠。青少年睡《shuì》眠不足会使人焦虑，免疫力下降，从而导致多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病等

睡眠不足还会导致血液胆固醇水平升高，从而增加患心脏病(读：bìng)的几率。人体的细{繁：細}胞分裂大多在zài 睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞的突变和癌症的发生

所以青少年应该每天(读：tiān)睡8-9个小时。

在每一个时代，人们都需要努力工作。今天的青少年应该学会放弃一些东西。身心健康和身体健康是任何物质都无法替代的

努力工作zuò 。你不能为了后天而出卖今天的幸福。每天早睡早澳门威尼斯人起是人生的一大成功

七八个小时的《de》睡眠是正常的。