八段锦的视频《繁：頻》

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？

谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功【拼音：gōng】能、强身健体的一种体操，历来深【读：shēn】受人们所喜爱[繁：愛]，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

现代研究证实，练习八段《duàn》锦可以：

加强血液循环、改善神经体液的调（繁体：調）节功能；

对腹腔脏器有柔和的皇冠体育按摩（练：mó）作用；

对神经系{繁：係}统、心血管系统、消化系统、呼直播吧吸系统及运动器官有良好的调节作用。刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。

练八段锦《繁：錦极速赛车/北京赛车》的好处：

消除疲(拼亚博体育音：pí)劳，

矫[繁：矯]正肩背，

加身【拼音：shēn】体强血液循环，

调理脾胃、防治肠胃病，

增强头部血【读：xuè】液循环，，

增[z澳门新葡京ēng]强体质，

锻(繁：鍛)炼腰肌，

增强眼{练：yǎn}肌、防治近视，

疏通（tōng）经络。

简单易学，节省时间，作用极其显著；效果【拼音：guǒ】适合于男女老少【读：shǎo】，可使瘦【练：shòu】者健壮，肥者减肥。