排球运动员三年不换护膝能证明训练很刻苦吗？有的人三年不换护膝，但她的球技却有了突飞猛进的进步。而有的人呢？明明是挂着训练标兵的头衔，却在体测三千米时当逃兵。那么我请问，这二人谁的训练更刻苦？如果你因为没换护膝就认定这位运动员没有刻苦训练，那么我是不是也可以因为没跑三千米就说那位运动员不配当标兵呢？但其实，没换护膝有没换的理由，没跑三千米也有没跑的原因
排球运动员三年不换护膝能证明训练很刻苦吗？
有的人三年不换护膝，但她的球技却有了突飞猛进的进步。而有的人呢？明明是挂着训练标兵的头衔，却在体测三千米时当逃兵。那么我请问，这二人谁的训练更刻苦？
如果你因为没换护膝就认定这位运动员没有刻苦训练，那么我是不是也可以因为没跑三千米就说那位运动员不配当标兵《练：bīng》呢？但其实，没换护膝有没换娱乐城的理由，没跑三千米也有没跑的原因。这些都只是特例，不能成为运动员训练是否刻苦的佐证。
运动员训练的唯一目的，就是为了提高球技。无论是谁，如果她球技的提高得到了教练员和公众的认可，那么她一定是训练得非常刻苦。但还请记住，即便是球技提升的幅度有限，也不能证明这位球员没有刻苦训练。因为影响球员水平提高的因素很多，训练态度只是其中之一。
具体到这个提问的主角李盈莹来说，她已经用球技的大(pinyin：dà)幅度提高，完美地证明了自己是一位训练非常刻苦的球员，这一点也（练：yě）得到了主教《拼音：jiào》练郎平和大众的认可。
跑步的时候是否需要带护膝，为什么？
谢头条体育委员邀请跑澳门银河步的时候是否需要带护膝？我的回答是正常适当的跑步不《pinyin：bù》需要带，论述如下:
跑步运动好处多就是伤膝关节，跑步时膝关节承受着体重3至6倍上下的压力在不停的运动，肯定会加大膝关节的磨损，膝关节通过周围肌肉和《读：hé》韧带控制运动的稳定性。而护膝的作用是从外部又包裹了一层人工”肌肉和韧带”支持膝关节的稳定亚博体育性，从而防止损伤，主要作用一是防止意外跌倒保护膝盖不会先作地，二是保护已经受伤的膝关节提供支撑作用。
而正常和适当的跑步（练：bù）运动平时长时间带护膝，膝关节受限，会弱[ruò]化肌肉和韧《繁：韌》带的力量控制。
我强调正常和适当的跑步是指跑步对膝澳门新葡京关节有yǒu 损害作用，跑步运动不宜强度过大，时间过长。
我15年前刚减肥时，减肥心切，每澳门博彩天早晚两次跑步各1个小时上下，10公里左右，93公斤的体重每次跑的气喘嘘嘘，不久膝盖就疼了，而来只好跑步改快走並减少(shǎo)运动时间，膝盖疼痛才好点，最后改为游泳为主，辅以骑行.快走，减肥效果明显，现在70岁1米74身高，体重72公斤上下，关健是膝关节不会疼了，什么毛病没有。
跑步跑到膝盖疼就是运动过量了，跑步要适量，一般以40至60分钟为宜(pinyin：yí)，跑10公里左右足矣。不要以为带个护膝就可以多跑。如(读：rú)果跑步膝盖疼就要减少运动强度或者改变锻炼项目。游泳是最不伤膝关节的，在水《拼音：shuǐ》里不需要带任何护具。长途骑行是最好的减肥运动，对膝关节磨损也极小，我有文下配图这几种护膝，长途骑行必带，起安全预防，保暖和保护膝关节作用
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