100米动作的要领请问短跑100米分几个阶段？一百米跑按照技术环节可分为四个阶段：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。 100米动作的要领请问短跑100米分几个阶段？100米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的，想要提高一百米的成绩，必须从以上四个技术环节来提高
100米动作的要领请问短跑100米分几个阶段？
一百米跑按照技术环节可分为四个阶段：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
100米动作的要领请问短跑100米分几个阶段？
100米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的，想要提高一百米的成绩，必须从以上四个技术环节来提高。蹲踞式起跑——掌握正确的起跑技术非常关键，起跑时重点注意以下几点：一是“预备”动作时，身体的重心要尽量前移，肩要超过起跑线，把身体的重量主要放在两臂上，这样有利于快速起跑；二是起跑后的第一步要小、要快，最容易犯的错误就是第一步太大，第一步过大会起到制动的作用，影响起跑速度；三是起跑后要做到快速摆臂。起跑后的加速跑：起跑后的加速跑阶段一般是20米左右，这个环节应该随速度的加快，慢慢地把身体的重心抬起来，不要三步两步就把身体的重心抬起来。途中跑：途中跑是百米跑全程中最高速度，这个环节应保持较大的步幅和较高的步频，高速完成本段跑程。冲刺跑：最后阶段要保持高速度，临近终点时快速压线冲过终点短跑技术包括那几个技术环节？
短跑技术包括运动员起跑效果、途中跑的速度以及速度耐力、冲刺技术等。现代短跑技术的特点是:动作幅度大，频率快，蹬地积极，摆腿高，上下肢协调配合。由于合成塑胶跑道逐渐增多，对跑的动作要求更加严格。
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