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啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？先回答题主的疑问：“啤酒肚”和喝啤酒有一定的关系，但是“啤酒肚”并不全是喝啤酒喝出来的，有些不喝啤酒的男士和女士，他们的肚子也不小。本回答从两方面阐述：喝啤酒

啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？

先回答题主的疑问：“啤酒肚”和喝啤酒有一定的关系，但是“啤酒肚”并不全是喝啤酒喝出来的，有些不喝啤酒的男士和女士，他们的肚子也不小。

本【拼音：běn】回答从两方面《繁体：麪》阐述：喝啤酒为什么容易有“啤酒肚”？除了喝啤酒，“啤酒肚”还有哪些【练：xiē】原因？

1、啤酒被称为“液体面包”

很多人都知道啤酒被称为“液体面包“，这是因为啤酒中虽然澳门新葡京酒精含量比较低（2.5%～4％），但是含有麦芽汁，也就是我们经常说的“啤酒度数”，8°、10°等。麦芽汁含有麦芽糖，它是一种碳水化合物，是能量的来源，因此啤酒被称为“液体（繁：體）面包“。

2、喝《拼娱乐城音：hē》啤酒通常量比较大

由于啤酒酒精度数低，再加上麦芽糖口感好，很多人喝啤酒时喝的量就比较大，还会配一些烧烤、炸鸡来吃，同时摄入的热量比较多，如果没有及时运动消耗掉这些热量，就会导致热量以脂肪的形式储存在体内，腹部又是身体储存脂肪的主要部位，对于男性来说更是如此，这就形成了我们常说的“啤酒肚”。

其实，形成“啤酒肚”的主要原因还是热量过剩，即摄入的热量大于消耗的热量，吃得多、动得少以及不良生活习惯才是形成“啤酒肚”的主要原因。

1、控制合理的能量摄入

对于大部分【练：fēn】人来说，男性每天适（繁体：適）宜的能量为2000千卡，女性为1800千卡，这相当于200～400g主食、500g蔬菜、200g水果、75g肉类、50g蛋类、300ml牛奶，平均分配到三餐《cān》中即可。

尽量少吃高油高盐食物，澳门威尼斯人多(pinyin：duō)吃蒸、煮、炖烹调的食物。

2、养(繁：養)成运动习惯

每周做3～直播吧5次、每次30分钟的中等强度运动，例如慢跑、快走（练：zǒu）等，或者每周去健身房锻炼3次。

3、提高睡眠质{练：zhì}量

睡眠质量差会增加脂肪储存的能力，提高睡眠质量的方法有{练：yǒu}：晚餐不(pinyin：bù)要进食过(拼音：guò)多、适量的运动、服用褪黑素等

4、无[繁体：無]论是什么酒，都要适量

除了酒精给人体带来的其(拼音：qí)它坏处外，它还会影响脂肪的代谢(拼音：xiè)，间接地造成肥胖、导致“啤酒肚”。

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