抖音上很火的睡觉前用生姜涂抹脚底会去湿改善睡眠是真的吗？生姜是我们生活中常见的调味剂，亦是中药方剂常用的止呕圣药、解表散寒常用药，还是食用鱼虾、螃蟹等海鲜中毒的解毒剂。从中医的角度讲：生姜性辛温，可温寒祛湿，不能直接治疗失眠
抖音上很火的睡觉前用生姜涂抹脚底会去湿改善睡眠是真的吗？
生姜是我们生活中常见的调味剂，亦是中药方剂常用的止呕圣药、解表散寒常用药，还是食用鱼虾、螃蟹等海鲜中毒的解毒剂。从中医的角度讲：生姜性辛温，可温寒祛湿，不能直接治疗失眠。但脚底涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，具有安神定智、引火下行的作用，对于心火亢盛，肾水不能上济于心引起的失眠者，将生姜涂抹在脚底涌泉穴能顺着肾水，引心火下行，从而达到治疗失眠的目的，但对于其它原因引起的失眠作用不大。还要注意生姜涂抹脚底是否安全？会有哪些功效？是否安全quán ？
多项研究表明：生姜乙醇提取液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、黑霉菌及酵母菌均有明显的抑制作用。其粗提取物对黄曲霉素和黑曲霉素也有不同程幸运飞艇度的抑制作用。生姜本身含有的生姜油、姜辣素、生姜黄酮、生姜多酚均具有抗菌作用，其中姜辣素的醇提取物对体外幽门螺旋杆菌有明显的抑制的作用。综上来看，生姜具有广谱抗菌作用，涂到脚底或身体其他部(读：bù)位安全可靠，可以放心使用。
有【读：y澳门新葡京ǒu】哪些功效？
生姜煎汤内服，可解表散寒、温胃止呕、解鱼蟹毒，外wài 用亦可有解表止呕之效，内服常用于治疗风寒感冒、咳嗽痰多、恶心呕吐、饮食无味、鱼蟹中毒等。外用敷脚底时，多贴在脚底涌泉穴，可起到退热、引火下行、止呕的作用。多用于小儿感冒发烧、妊娠呕吐、脚气。对于小儿感冒发烧澳门伦敦人，又不想用西药时，生姜泥配伍蒜泥贴到双涌泉穴处；妊娠呕吐者可配伍紫苏叶，将二者捣成泥糊状，外敷在双足底涌泉穴，然后用绷带固定；脚气者可将生姜片贴于涌泉穴排湿，姜泥敷到溃烂处抗菌消炎，然后在用枯矾水泡脚，日间将少许枯矾洒于鞋内。
现代社会，多数失眠是心理压力、肝气郁滞，日久化火造成的，需从整体调理，不单单是几片生姜就能调理的，但平时将澳门伦敦人生姜涂抹在涌泉穴、合谷穴、肚脐（神阙穴）作为保健，预防失眠【拼音：mián】及防病养生，还是可行的。另外，需注意若涂到脚底或身体其它部位易起泡、红、痒者应停止留观，若皮肤处有创伤者应禁止使用。
参考文献《极速赛车/北京赛车繁：獻》：
赵二劳、杨洁等.生姜抑菌作用yòng 的研究现状[J].中国调[繁：調]味品.2018，11（43）：188-190
文：中日友好医院 男科硕士研究生卢冬冬
审：中日友好医院 男科 主任[pinyin：rèn]医师 王传航
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