大{练：dà}便不成形干燥是什么原因

长期便秘要怎么调理？1。记住一日三餐要定时定量。为了减肥，许多人都在节食。他们吃得很少。当然，它们没有东西可以划船，偶尔还会暴饮暴食。因此，胃肠功能紊乱，不能正常是正常的。2。注意不要吃辛辣的冰饮食物

长期便秘要怎么调理？

1。记住一日三餐要定时定量。为了减肥，许多人都在节食

他们吃得很少娱乐城。当然，它们没有东西可《kě》以划船，偶尔还会暴饮暴食。因此，胃肠功能紊乱，不能正常是正常的

亚博体育2。注意不要吃辛辣的冰饮食物。便秘是由肠道功【pinyin：gōng】能不好的人引起的

如果你吃了海里，在你的基础不好的时候随机饮酒，长{练：zhǎ开云体育ng}期刺激胃和肠也会导致便秘。平时要多吃粗粮，在清肠的时候也可以试试养生，对缓解便秘有很好的效果。

3。坚持早睡早起。在正常的活动时间里，你不会起床而是继续睡觉

结果，肠道蠕动会减少，消化不良。也就是说，到了消澳门威尼斯人化的时候，你的身体功能就不能正zhèng 常工作了。

4。保持幸运飞艇愉快的心情。记住，一个整天愁眉苦脸、思绪万千的人，自然就不那么协调了。这样的情况还会引起胃肠功能紊乱，不能正常（读：cháng）排便而引起紊乱。

5。多吃蔬菜、水果等食物，特别是能帮(拼音：bāng)助消化的香蕉，以及一些对便秘有疗效的绿[繁体：綠]色蔬果。