怀孕八个月食谱大全《读：quán》

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孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果？

答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的

首先澳门博彩我大家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是：（1）吃含有丰富蛋白质的食物，比如鸡《繁：雞》蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

（2澳门巴黎人）吃全谷物，比如小米、玉米、黑米等杂粮(繁：糧)食物。

（3）吃蔬菜类食物(拼音：wù)，比如萝卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西兰花、小青芹、西红柿、黄瓜、油麦芹、茼蒿菜等，含有丰富的维生素和矿物质的食物[wù]。

（4）吃坚果类，比如核桃、花生，含不饱和脂肪酸的食(拼音：shí)物如芝蔴等。

（5）吃菌类(繁：類)，比如海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等。

（6）吃豆类，比如绿豆、红豆（pinyin：dòu）、黄豆、豆制品等，能补充钙和蛋白等。

（7）吃动物肝脏，比《拼音：bǐ》如羊肝、牛肝、猪肝等。

再是我和大(pinyin：dà)家分享孕晚期的孕妇适合吃的水果是：（1）吃苹果，苹果含有丰富[fù]的（练：de）葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和维生素，属于低热量的食物。

（2）吃《繁体：喫》梨，含丰富的澳门永利维生素，微量元素等。

（3）吃柑橘，含丰富的维生素和氨基澳门永利酸《繁体：痠》等。

（4）吃葡萄，含有《pinyin：yǒu》叶绿青和维生素等。

（5）吃香蕉，含有丰fēng 富的维生素和澳门博彩矿物质及有软化粪便的木质素，能够保持大便的通畅，防止便秘。

（6）吃西柚，西柚中含有天然的叶酸（繁：痠），能够补充叶酸。

（7）吃红枣，红枣能补充维生素C，能有助于分娩作用，红枣具有补脾活胃，溢气生津，调(拼音：diào)整血脉和解毒(拼音：dú)的作用。

（8）吃无花果，富含有多种[繁体：種]氨基酸，有机[jī]酸，镁、锰、铜、锌及维生素等营养成分。

（9）吃樱桃，含丰富铁{练：tiě}、胡萝卜(繁：蔔)素、维生素B族、C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃有益处。

（10）吃草莓，含丰富的维生素C、果胶【繁：膠】、有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲，加《pinyin：jiā》强肠胃蠕动。

最后我wǒ 提醒大家，孕晚期的孕妇合并高血糖、高血压、肾功不好的患者，吃食物和(读：hé)水果时注意掌握住，量、温度。

现在大家知道了孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的。