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如果是对同一个人来说，暴走的锻炼效果肯定要比慢走要好，因为暴走会消耗更多的卡路里，使人体能排出更多的毒素，能更好地减肥减脂；当然，如果你的身体条件不适合暴走的情况下，慢走也是有一定的锻炼效果的。可以根据自己的身体状况制定锻炼计划，并长期坚持。

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1、第一角色装备：时装：战争之王，青铜圣衣，这个看只是个外观，大家按个人喜号而定。冷月黑光套（30%的生命非常给力，价格又便宜，做为平民的不二选择。

2、第二角色属性：全体加点，人物生命20405（我石头是体，力混打的(拼音：de)要是全体石头，那生亚博体育命会更多）。人物魔法1125、人物出手238、基础攻击次数4次。

3、第三人物技能：被动技能如下武器大师（跨职：20级）、风灵气修炼（跨职：16级#29 、先天罡澳门银河气（20级）、养身之道（夸职：3级【繁：級】）、飞天御剑流（20级）、基础刀法（20级）。