减(繁：減)肚子的8个动作

如何瘦肚子和腰上的赘肉？患者如果肚子上和腰上的赘肉比较多的话，平时还可以多做一些运动比如可以做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，包括呼啦圈运动，都是可以减腰部和肚子上的赘肉的，而且日常的饮食也需要注意，尽量避免吃一些太过于辛辣油腻或者是脂肪含量高的食物

如何瘦肚子和腰上的赘肉？

怎样用最简单的方法减去腰腹部赘肉？

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