《那些年，》女主角陈妍希，是怎么瘦身滴？陈妍希自曝健康减肥方法为了维持好身材，妍希可是下了很多苦功。在饮食方面，她会挑选健康且低热量的食品，并且天天都记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯，天天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且能消除水肿情况，让身体变得更加轻巧
《那些年，》女主角陈妍希，是怎么瘦身滴？
陈妍希自曝健康减肥方法为了维持好身材，妍希可是下了很多苦功。在饮食方面，她会挑选(繁体：選)健{jiàn}康且低热量的食品，并且天天都（pinyin：dōu）记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯，天天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且能消除水肿情况，让身体变得更加轻巧。
我不是天生的瘦子，必须要很努力，才能维（繁体：維）持住【zhù】。尤其进到演艺圈之后，为了工作上的要求，我更开始战战兢兢的【练：de】面对体重。我也有过一段时间为了瘦身想尽办法，甚至吃过药，固然瘦的很夸张，但不好看，身体也变的好差，皮肤也不好，我真的非常不建议想要瘦的女生用这样伤身的方式。
饮[繁体：飲]食方面
维持体重最好的方式澳门永利，还是适当的具有可行性的运动，还有yǒu 饮食上的节制以及细节。
平常跟朋友餐聚，固然会随性一点，但我还是会挑开云体育一下，重口味【wèi】或是加工类的食品尽量不碰，像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。
休假或是出国的时候我会比较松懈【xiè】，让自己开心一下，也很重要。而且出国玩，吃东西也是体验文化的一部分，不吃实在说不过往。回国后再回到正常的健康模式，有平衡就好。前阵子我和弯弯往{wǎng}北海道出外景，密集的品尝海鲜，我几乎把一年份的海鲜都吃完了。
情绪要保持开心[pinyin：xīn]
三餐一定要世界杯吃的健康：在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或(读：huò)工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己预备餐点，我吃的东西都蛮固定的哈。
早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃轻易开云体育有饱足感、品牌太阳镜热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海hǎi 鲜类的鱼啰。
豆类制品，不要吃太多。以前曾经过于怕少吃肉，蛋白质会不够，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白质来取代，结果反而轻易胀气，小腹都澎澎的，豆类制品吃多对胃真的不好喔。
身体冷，吃蔬果要留意。近视太阳镜价格我是身体很冷的人，偏光太阳镜价澳门金沙格代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于冷性的，假如太晚吃会荣一累积在身体里，更轻易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐《拼音：cān》之间吃水果。由于水果是很轻易分解的食品，假如先吃进正餐食品再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。
肚子饿的宝贝。三餐之间假如饿了，我会喝蜂蜜水，喝了就不会想吃东西了。有重要工作的话，比如拍摄(繁：攝)封面《繁：麪》，我会早{读：zǎo}上先暂时断食一下，小腹就不会凸凸的。
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